สวัสดีค๊าสาวๆ ขอโทษด้วยนะคะที่หายไปหลายวัน พอดีช่วงนี้ต้องออกไปประชุมข้างนอกบ่อยครั้ง เลยไม่มี (แอบ) เอาข้อมูลขึ้นมาให้สาวๆ ได้อ่านกันค่ะ
ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณ น้องโอปอล ณ USA ที่อุตส่าห์ไปหาซื้อและส่งเครื่องสำอางจาก Sephora พร้อมน้ำหอมขนาดทดลอง Pink Sugar จาก Aquolina มาให้ด้วยนะค๊า ขอบคุณมากๆ ค๊า กระซิกๆๆๆ

ขอต้อนรับสมาชิกใหม่ด้วยนะค๊า น้อง nene ที่ส่งกำลังใจเข้ามา และเข้ามา comments ในเรื่องเก่าๆ ไว้หลายเรื่อง ขอบคุณมากๆ นะคะ และน้องๆ แนนนู๋ bowe mz กวาง shine* ต่าย อัง fruitysaladและ น้องเป๊ปซี่และเพื่อนๆ (อ่านแล้วซึ้งใจมากๆค่ะ น้องเป็บซี่ ขอบคุณนะคะ) ขอบคุณทุกๆ คนมากๆ นะค๊า

เรื่องของวันนี้ เป็นเรื่องที่น้อง Pato เคยถามไว้(เมื่อเดือนที่แล้ว) ค่ะ เกี่ยวกับอาการท้องผูก (ของพี่สาว) และ อีกเรื่องคือ

ช่วยแนะนำสถานที่นวดตัว+ขัดตัวสำหรับเตรียมตัวเป็นเจ้าสาวหน่อยได้มั้ยคะ  ขอแบบที่ราคาไม่สูงมากนะคะ

ต้องขอโทษด้วยจริงๆค่ะ ที่ตอบให้ช้า คือพอดีเรื่องที่น้อง Pato ถามไว้น่าจะเป็นประโยชน์กับอีกหลายๆ ท่าน เลยอยากนำมาตอบในบล็อกหน่ะค่ะ แต่พอดีช่วงกลางเดือนที่แล้ว เกิดเหตุการณ์กับ Women Mthai ซะก่อนเลยไม่ได้อัพเดทไปหลายวันค่ะ หวังว่าคงพอยังจะทันเวลาอยู่ได้บ้างนะคะ งี๊ดๆๆ

ขอมาที่คำถามแรกกันก่อนเลยนะคะ สำหรับเรื่องท้องผูก ก่อนอื่นต้องถามตัวเองกันค่ะว่า ในวันๆ นึงเราทานอาหารที่ประกอบไปด้วยแป้ง ชา กาแฟ น้ำอัดลม ดื่มน้ำน้อย แถมไม่ค่อยได้ออกกำลังกายกันบ้างรึเปล่า? ถ้าตอบว่า ใช่ นี่หล่ะค่ะ คือปัจจัยที่ทำให้ท้องผูกด้วยค่ะ

เราลองมาเปลี่ยนการทานอาหาร และการใช้ชีวิตกันดูนะคะ โดยส่วนตัว (ไม่ค่อยได้มีปัญหาเรื่องท้องผูกเท่าไหร่ค่ะ) เลยอยากขอแนะนำวิธีของตัวเองก่อนนะคะ

• ตั้งนาฬิกา การขับถ่ายของตัวเองค่ะ บางคนอาจเป็นเวลาเช้า หรือกลางคืนสุดแล้วแต่ค่ะ เอาว่าเป็นเวลาประจำที่พอจะนั่งสบายๆ ไร้กังวลได้ แล้วลองพยายามดูค่ะ อาจฝึกหายใจไปด้วย แบบหายใจยาวๆ (อันนี้เป็นความคิดส่วนตัวนะคะ ว่าถ้ายิ่งพยายามเบ่ง ((เวลาเบ่งเนี่ย จะหายใจสั้นๆ ถี่ๆ)) ก็อาจไม่ดีต่อตัวเองหน่ะค่ะ เช่นเส้นเลือดบริเวณรอบๆ นั้นอาจโป่งพองเกินไป ควรจะเกิดจากการบีบรัดให้ปวดโดยธรรมชาติมากกว่าค่ะ ) แรกๆ อาจยังไม่ค่อยประสบความสำเร็จ แต่ลองพยายามดูค่ะ เซ็ตให้เป็นเวลา แล้วเราจะเริ่มชิน อีกหน่อยก็จะมาเองโดยธรรมชาติค่ะ
• ของตัวเองนี่จะเป็นช่วงเช้านะคะ สำหรับการเข้าห้องน้ำ สิ่งแรกที่ทำตอนตื่นนอนเลยคือ ดื่มน้ำค่ะ เป็นน้ำในอุณหภูมิห้องค่ะ ที่ดื่มอยู่ทุกวันนี้คือประมาณขวด 0.5 ลิตรค่ะ แต่ถ้าใครยังไม่ใช่อูฐ เอ้ย! ยังไม่ชินเนี่ย ค่อยๆ ดื่มนะคะ เอาที่เราโอเคนะคะ ไม่ใช่แบบ วันนี้ชั้นต้องดื่มน้ำให้ได้ 3 ลิตร จะกลายเป็นทรมานตัวเองเปล่าๆ เพราะคิดว่าแต่ละคน ความต้องการต่างกันนะคะ แต่ยังไงก็ให้ได้วันละ  8 แก้ว (แต่มีความรู้สึกว่าอาจไม่มาตรฐาน เพราะไม่รู้ว่าของใครสั้น..ยาว ขนาดไหน เอ่อ! แก้วค่ะแก้ว  อิอิ จริงๆ อยากให้ได้ซักวันละขวด  1.5 ลิตร ก็ยังดีค่ะ)
• ทานอาหารที่มีกากใยเยอะๆ ค่ะ โดยปกติจะเป็นคนที่ชอบทานข้าวกล้องอยู่แล้วค่ะ (ถ้าเลือกได้นะคะ) คิดว่าข้อนี้หลายๆ คนทราบดี เราควรหลีกเลี่ยงแป้งที่เป็นสีขาวนะคะ (เช่นข้าว หรือขนมปัง) แต่อาจไม่มีให้เลือกได้มากนักกับอาหารนอกบ้าน แต่ต้องพยายามและตั้งใจดูค่ะ อย่าง food court บางที่ มีร้านมังสวิรัติ นี่ก็ช่วยได้ค่ะ เพราะนอกจากมีข้าวกล้องแล้ว ยังมีผัดผักอร่อยๆ ให้เลือกมากมาย  ในมื้อเช้าของตัวเองจะเตรียมขนมปังโฮลวีตไว้ แล้วทำแซนวิชแบบง่ายๆ ค่ะ แค่นี้ก็อร่อยและได้ใยอาหารเพิ่มขึ้นด้วยค่ะ ที่สำคัญสาวๆ ขา..การทานอาหารที่มีกากใยเพิ่มขึ้น + หลีกเลี่ยงแป้งที่มีสีขาวนี่ ส่งผลแบบทันตาเห็นกับรูปร่างของเราด้วยค่ะ!!
• หลีกเลี่ยงขนมขบเคี้ยว เลี้ยวมาที่ลูกพรุนอย่างเดียวค่ะ นอกจากจะทานลูกพรุนอบแห้งแทนขนมกรุบกรอบแล้ว ยังมีน้ำลูกพรุนอีกขนานค่ะ เอาไว้ทานก่อนมื้อเช้าก็ได้ค่ะ เพราะลูกพรุนเป็นผลไม้ที่ได้ขึ้นชื่อว่ามีกากใยเยอะ ช่วยขับถ่ายอยู่แล้วค่ะ
• มะละกอ กล้วย ส้มๆๆ….. แฮ่ๆ ไม่ได้ร้องเพลง (ที่มีผลไม้ 3 อย่างก็เป็นเพลงได้) อย่างเดียวค่ะ แต่จะบอกว่าทั้ง 3 อย่างเป็นผลไม้ที่ช่วยในการขับถ่ายด้วยนะคะ โดยเฉพาะมะละกอ และกล้วยค่ะ ใครที่ท้องผูกอยู่ ควรหลีกเลี่ยงฝรั่งในปริมาณมากนะคะ เพราะทานมากๆ จะทำให้ท้องผูกได้ค่ะ (สังเกตจากอาหารตัวเองด้วยค่ะ เวลาไดเอ็ตด้วยฝรั่งแทนข้าวเย็นนี่ เช้าๆ มักจะนั่งอ่านคอลลัมน์บันเทิงในหนังสือพิมพ์ ((ในห้องน้ำ)) โดยไม่มีมวลสารตกกระทบกับน้ำเลยค่ะ  ) 
• ออกกำลังกายค่ะ ช่วยให้ลำไส้มีการเคลื่อนไหว และขับถ่ายได้ดี อีกทั้งบางคนที่ท้องผูกอาจมีอาการท้องอืดตามมาด้วย การออกกำลังกายก็จะช่วยได้ค่ะ และสำหรับคนที่ท้องอืด ควรหลีกเลี่ยงน้ำอัดลม หันมาซดน้ำขิงแทน! ขิง ข่า ตะไคร้ กระเพราะ กระเทียม เหล่านี้ช่วยได้ค่ะ
• หลีกเลี่ยงการใช้ยาระบายค่ะ เพราะจะทำให้เราติดเป็นนิสัยค่ะ และจะต้องใช้ยาระบายอยู่เรื่อยๆ (เคยอ่านหนังสือเจอค่ะ จำได้คร่าวๆว่ายาระบายเนี่ยจะส่งผลระคายเคืองต่อผนังลำใส้ใหญ่ เลยทำให้รู้สึกปวดท้องอยากถ่าย ซึ่งไม่เหมือนกับธรรมชาติที่ผนังลำไส้จะบีบรัดตัวนะคะ…ไม่แน่ใจว่าจำผิดรึเปล่า? ถ้าข้อมูลผิดต้องขออภัยด้วยค่ะ ) สรุปว่าธรรมชาติดีที่สุดค่ะ
• และสุดท้ายที่อยากฝากไว้คือ จิตใจแจ่มใสไม่เครียดค่ะ

ขอบคุณน้อง nene และ น้องโอปอล ที่ช่วยแนะนำเพิ่มเติมเข้ามาทาง comment นะคะ ขอยกข้อมูลที่น้องโอปอลมาให้สาวๆ ได้อ่านกันตรงนี้นะคะ เพราะตรงสายกับงานด้านการแพทย์ที่น้องโอปอลทำอยู่หน่ะค่ะ

เรื่องยาถ่าย ใช่ค่ะ อย่างที่พี่อ้อมคิดนั่นแหละ ใช่เลย เกี่ยวกับยาถ่ายมันมีหลายประเภทนะคะ นั่นก็เป็นประเภทหนึ่งที่ทำให้ลำไส้บีบตัว พอทานยาถ่ายเข้าไปบ่อย ๆ ลำไส้ก็จะบีบตัวทุกครั้งที่ทานยา เมื่อหยุดทานลำไส้ก็หยุดบีบตัว ทำให้ถ่ายยากขึ้น สรุปแล้วเป็นผลเสียมากกว่าผลดีค่ะ นาน ๆ ครั้งก็ไม่เป็นไร แต่ถ้าทานจนติดแล้วเนี่ย ผนังลำไส้จะบางลงและอาจทำให้มีเลือดออกได้ด้วยนะคะ (โอ ช่างจะวิชาการ แบบว่าพอจะจำได้จากใน Class สมัยเรียนน่ะค่ะ) อีกหลายชนิดก็อย่างเช่น ยาถ่ายที่ทำให้ดูดน้ำออกจากกากอาหาร เกิดเป็นอุจจาระเร็วกว่าปกติ ประมาณนี้ล่ะค่ะ

และขอยกอีกหนึ่ง comment นะคะ จากน้อง kul ที่ช่วยแนะนำเข้ามา ขอบคุณนะค๊า ^_^

ขอแนะนำเพิ่มนะคะ
วิธีแก้ท้องผูกอีกอย่าง คือ การดื่มนมคะ การดื่มนมจะช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นคะ อันนี้เป็นประสบการณ์ตรงคะ เมื่อก่อนไม่ค่อยดื่มนมแล้วก็ไม่ค่อยถ่าย แต่ถ้าวันไหนดื่มนม จะถ่ายทุกทีเลยคะ ที่บ้านก็ใช้วิธีกัน ลองดูนะคะ

ถ้าลองทำดูตามนี้แล้วยังไม่ดีขึ้น vinegargirl ลองแนะนำให้ลองพบคุณหมอดูค่ะ อาจเป็นความผิดปกติของลำไส้ก็ได้ค่ะ

อูยยย..เรื่องของวันนี้เรื่องเดียว สาวๆ ก็เริ่มอ่านกันจนเมื่อยแล้วนะคะ สำหรับอีกคำถามจากน้อง Pato ขอแปะไว้คราวหน้านะคะ จริงๆ ไม่ได้มีอะไรมากเลยค่ะ คือไม่ค่อยทราบนั่นเอง แฮ่ๆ   ยังไงฝากสาวๆ ไว้ด้วยได้มั้ยคะ ว่าถ้าใครมีร้านสปาเสริมความงามสำหรับเจ้าสาวเด็ดๆ และราคาไม่แพง ช่วยแนะนำด้วยนะค๊า… ^_^

ต้องขอโทษด้วยอีกครั้งค่ะ ช่วงนี้งานยุ่งทู้กวันค่ะ เลยอัพบล็อกไม่ค่อยสม่ำเสมอเท่าไหร่ อย่าเพิ่งงอนกันนะคะ สำหรับน้องๆ ที่ถามคำถาม และฝากให้หาข้อมูลกันมานั้น อดใจรอซักแป็บนะคะ จะรีบจัดให้โดยด่วนเลยค่ะ ^_^

สำหรับเทรนด์เมคอัพที่ให้ดวงตาเซ็กซี่แบบ Doe eyes ในคราวที่แล้ว หลายๆ คนบ่นว่ายากไปหน่อย วันนี้เลยนำเสนอการแต่งตาแบบง่ายๆ และรวดเร็วทันใจ ใช้เวลาไม่นาน แต่ยังให้ความเซ็กซี่ ดูชวนฝันกับดวงตาคู่สวยของสาวๆ นะคะ

ขอบคุณภาพและข้อมูลจาก elle  

เทคนิคสำหรับดวงตาเซ็กซี่บาดใจแบบนี้ อยู่ที่การมิกซ์เทกซ์เจอร์กันระหว่าง อายแชโดว์เนื้อชิมเมอร์ ที่ทาทั่วเปลือกตา และเน้นขอบตาด้วยเนื้อเมทัลลิคค่ะ

วิธีแต่งตาแบบนี้

Step 1 : เลือกอายแชโดว์สีบรอนซ์ หรือทอง เกลี่ยให้ทั่วเปลือกตาค่ะ ถ้าต้องการความรวดเร็วยิ่งขึ้น ลองเลือกอายแชโดว์แบบที่เป็นเนื้อมูสหรือครีมก็จะเกลี่ยได้ง่ายยิ่งขึ้นค่ะ และยังให้เนื้อสีที่ชัดเจน ติดทนนานยิ่งขึ้นค่ะ

Step 2 : ทำแปรงเขียนขอบตาของคุณให้ชื้นๆ แล้วจุ่มลงไปในอายแชโดว์เนื้อเมทัลลิค แปรงที่ค่อนข้างชื้น หรือเปียกหมาดๆ นั้นจะทำให้สีของอายแชโดว์เข้มขึ้น จนใช้เขียนเปรียบเสมือนอายไลเนอร์ได้เลยทีเดียวค่ะ แต่ลุคนี้เราไม่ต้องการเส้นที่ดูคมชัดมากเกินไปของอายไลเนอร์นะคะ  
Note : โดยส่วนตัวยังไม่เคยลองทำแปรงให้เปียกหมาดๆ แล้วจุ่มในอายแชโดว์ เพื่อใช้เขียนเป็นไลเนอร์นะคะ อ้ะๆ แต่ถ้าใครที่อยากสวยแบบชัวร์ๆ vinegargirl เคยเห็นผลิ๖ภัณฑ์ของ Make Up Store ค่ะ เป็นน้ำยาที่ช่วยแปลงอายแชโดว์สีโปรดให้เป็นอายไลเนอร์ค่ะ (Make Up Store เมคอัพแบรนด์นี้จากสวีเดนค่ะ ใครสนใจลองไปเช็ค & อัพเดทได้ค่ะเคาน์เตอร์ที่ Zen ค่ะ) 

Step 3 : เพื่อเพิ่มมิติให้กับดวงตา ใช้อายแชโดว์สีเข้ม (อาจเป็นน้ำตาลทอง) แต้มในส่วนของรอยพับบนเปลือกตา ให้เน้นที่หางตาก่อนนะคะ แล้วค่อยๆ เกลี่ยให้กลมกลืนกระจายมาประมาณกลางลูกตา   คิดภาพตามง่ายๆ นะคะ ให้เกลี่ยให้กลมกลืนคล้ายๆ รูปสามเหลี่ยมค่ะ แต่จะเป็นสามเหลี่ยมไม่สมประกอบ เพราะด้านที่ชิดขนตา มุมมันจะหายไปเหมือนพับครึ่งอยู่ค่ะ และเป็นสามเหลี่ยมแบบนอนด้วยค่ะ โดยยอดแหลมของสามเหลี่ยมอยู่ประมาณลูกตาดำ แล้วฐานของสามเหลี่ยมคือแนวหางตาค่ะ ( เอ่อ…สาวๆ บอกยิ่งพยายามอธิบาย ยิ่งทำให้งง!?!? อ่านของตัวเองก็เริ่มงง ด้วยเหมือนกันค่ะ ลองดูภาพประกอบนะคะ แฮ่ๆ  ) หลังจากนั้นดัดและปัดขนตา เท่านี้เป็นอันเสร็จค่ะ

สาวๆ ลองฝึกฝีมือกันดูนะคะ คิดว่าไม่น่าจะยากเกินไปสำหรับสาวๆ คนเก่งของเรา ได้ผลยังไงอย่าลืมมาบอกกันด้วยนะค๊า  ^_^

ขอโทษด้วยนะค๊า..ที่หลายหน้าไปหลายวัน เพราะแอบหนีไปเที่ยวมาค่ะ อิอิ คราวนี้ไปเกาะนางยวนมาค่ะ (กรุณาอ่านดีๆนะคะ นางนะคะ มิใช่อย่างอื่น คริๆๆ) เลยมีเรื่องมานำเสนอ อิอิ อยากรู้กันแล้วหล่ะสิคะว่าเรื่องอะไร ทำไมต้อง virginด้วย อิอิ!!

ก่อนอื่นต้องขอบคุณสาวๆ สำหรับ comments จากคราวที่แล้วนะคะ น้อง bess* ที่เจอบิวด์เข้าไปหลายๆครั้งเข้า อยากตัดผมม้าขึ้นมาแล้ว..แฮ่ๆ ถ้างั้นอาจเริ่มที่หน้าม้ายาวหน่อยจะดีกว่าค่ะ (กันพลาด) แนะนำว่าอย่าให้ช่างซอยสไลด์ให้ผมม้าบางลงเยอะนะคะ เพราะโดยส่วนตัวรู้สึกว่า ถ้าผมม้าบางๆ (โดยการใช้กรรไกรซอยแบบที่เนื้อผมหายไปครึ่งนึงหน่ะค่ะ) มันจะทำให้ texture ดูแข็งๆ เป็นหน้าม้าทื่อๆ ยังไงก็ดูไม่สวยค่ะ และไม่ช่วยให้หน้าเด็กด้วยค่ะ

ยินดีต้อนรับน้อง mae”da หรือ น้องเมค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะ ^_^ หวังว่าจะติดตามกันไปเรื่อยๆนะคะ แล้วจะหาแบบผมใหม่ๆ มาให้ดูกันนะคะ เพราะติดค้างน้อง *SIN* ไว้ตั้งนานแล้วเช่นกันค่ะ สำหรับเทรนด์ผมรับ Summer (จนจะเข้าหน้าฝนแล้ว แฮ่ๆ) พยายามหาข้อมูลมาให้สาวๆ กันนะคะ

และคุณ BlowingBubbles ค่ะ ได้เห็นปกนิตสารแพรวแล้วค่ะ ดูเยาว์พระชันษาจริงๆค่ะ ลองมากับหน้าตัวเองแล้วก็คิดว่าผมม้าช่วยได้จริงๆค่ะ ^_^

ที่เคยค้างไว้ก็พยายามอัพเดทหมดไปแล้ว เหลือแต่น้อง Apple เรื่อง รองเท้าสำหรับใส่รับปริญญา สงสัยว่า เวลานี้คงรับไปเรียบร้อยแล้น แฮ่ๆ ขอโทษด้วยนะคะ พยายามจะหาข้อมูลมาเขียนเป็นเรื่องโดยเฉพาะหน่ะค่ะ แต่ไม่มีรูปเลยไม่ได้อัพซะที สำหรับส่วนตัวเรื่องรองเท้าที่ต้องใส่เดินนานๆ ปกติจะเลือกคัทชูที่หนังนิ่มๆ หน่อยค่ะ หรือไม่ก็เป็นหนังกลับ หรือสักหลาดไปเลยค่ะ เพราะส่วนใหญ่เราต้องเลือกแบบเรียบๆ อยู่แล้ว เพราะฉะนั้นเน้นวัสดุที่ดีๆ จะดีที่สุดค่ะ ตอนที่ตัวเองรับปริญญาซื้อคัทชูสีดำแบบเรียบของยี่ห้อ Patanasilp ค่ะ ตอนนั้นเค้ามีแบบที่เป็นสักหลาดนะคะ นิ่มมาก เดินสบายมากๆค่ะ แต่ข้อเสียคือมันจะต้องดูแลดีๆค่ะ โดยใช้แปรงขนนุ่มๆ ปัด มิฉะนั้นมันจะเป็นขนสีขาวๆ ได้ง่าย และถ้าโดนน้ำ หรือเดินลุยสนามหญ้าที่เปียกๆ มันก็จะไม่ค่อยงามแล้วค่ะ ต้องระวังมากหน่อยค่ะ หรือยี่ห้อ Naturalizer ยี่ห้อนี้ก็หนังนิ่มค่ะ และรองรับหน้าเท้ากว้าง ทำให้เดินสบายค่ะ

เกริ่นมาซะยาว สาวๆ คงอยากรู้แล้วสิคะว่าอะไรที่เวอร์จิน วันนี้เราพูดถึง Virgin Coconut Oil กันค่ะ (ว้า…เสียงหลายคนแอบเซ็ง…คริๆๆ) เก๊าะแหม..ไปเปิด(ขวด)บริสุทธิ์มาที่เกาะนางยวน แล้วมันดีจริงๆ เลยต้องมาเม้าท์กันหน่อยค่ะ

เกาะนางยวนสวยมากค่ะ สงบมากกว่าเกาะเต่านะคะ (ที่พักส่วนใหญ่จะอยู่บนเขาหน่ะค่ะ ไปวันแรกนี่น่องตึงเลย เพราะต้องไต่เขาขึ้นที่พัก แต่คิดว่าถ้าอยู่ไปซักอาทิตย์ หุ่นต้องฟิตแน่ๆค่ะ ) โอย..ลืมตัวค่ะ จะเข้าเรื่องเที่ยวอีกแล้ว คือไปเที่ยวครั้งนี้ ไม่ว่าจะดำน้ำตื้น หรือผิวน้ำ (snorkel) หรือเดินเล่นรอบๆ เกาะ ผิวก็เจอกับแดดเปรี้ยงๆ (ไม่ดำให้มันรู้ไป) มันก็เกิดอาการแสบผิว โดยเฉพาะหน้าค่ะ (เพราะเดินบนสันทรายที่เชื่อมระหว่างเกาะไปมา มันเหมือนเป็น reflect สะท้อนแดดเข้าหน้ากำลัง 2 เลยค่ะ

พอดีพกน้ำมันมะพร้าวไปด้วย ช่วยได้อย่างแรงค่ะ! เหมือนว่าธรรมชาติสร้างมาให้คู่กัน ระหว่างต้นมะพร้าว+ทะเล (เว่อร์ไปอ่ะป่าวเนี่ย) แต่เป็นสิ่งจากธรรมชาติที่ทำให้สมดุลกันจริงๆค่ะ เพราะผิวที่แสบไหม้จากแดด และโหนกแก้ม (เพราะดันทดลองใช้มอยส์เจอร์ตัวใหม่ ตอนเช้าก่อนนั่งเรือไปที่เกาะค่ะ ใช้แล้วรู้สึกแสบหน้าทันที พอโดนแดดแล้วตรงช่วงแก้มเป็นรอยไหม้สีแดงๆ พร้อมทั้งผิวมันดูบวมๆ พองๆ ด้วยค่ะ หลังอาบน้ำแล้วชโลมด้วยน้ำมันมะพร้าว ทั้งตัว และแตะเบาๆที่ช่วงโหนกแก้มค่ะ (กลัวหน้ามันค่ะ) ส่วนของตัว ทาแล้วรู้สึกชุ่มชื่นดีค่ะ และยังมีกลิ่นหอมอ่อนๆ ของมะพร้าวด้วยค่ะ (โดยส่วนตัวให้ชโลมในขณะที่ตัวยังหมาดๆ นะคะ เพราะถ้าชโลมตอนตัวแห้งแล้วอาจเยอะไป และรู้สึกตัวมันๆ ได้ค่ะ อะฮั้นกลัวเยอะเกินไปแล้วต้องไหว้ครูก่อนขึ้นสังเวียนหน่ะค่ะ! เอ้ย!! ไม่ใช่น้ำมันมวย!!! แหม…ยิ่งกำยำล่ำสัน ดำทมึนอยู่ด้วย อิอิ) อ้ะ…เล่าต่อค่ะ พอตื่นเช้ามา ช่วงแก้มที่บวมๆ และแสบๆ นั้นยุบลงเลยค่ะ และไม่ค่อยแสบเวลาเจอแดดแล้วค่ะ อ้อมเลยทาที่ตัวตั้งแต่เช้ายันเย็น 3 วัน 3 เวลาหลังอาหารเลยค่ะ ( <-- 3 เวลานี่โอเวอร์นะคะ...ทาก่อนทาครีมกันแดดนะคะ แทนมอยส์เจอร์ ที่สำคัญคือประหยัดเวลา เพราะทา oil มันลูบขึ้นลูบลงเร็วกว่าโลชั่นหน่ะค่ะ) ไม่รู้ว่าคิดไปเองรึเปล่านะคะ แต่รู้สึกว่าสีผิวไม่ค่อยดำแบบด๊ำดำหน่ะค่ะ แค่คล้ำขึ้นนิดหน่อย แล้วสีดูแทนๆนิดๆหน่ะค่ะ อิอิ (เพราะกลับเลย search หาข้อมูลแล้วอ่านเจอข้อมูลที่มีฝรั่ง test น้ำมันมะพร้าวแบบที่ไม่ใช้ครีมกันแดด แล้วสีผิวไม่เปลี่ยนไปมาก เพราะเค้าทดสอบว่ามีวิตามินในน้ำมันมะพร้าวที่ป้องกันยูวีได้ค่ะ แต่อันนี้เราต้องชัวร์นะคะสาวๆ ยังไม่มีข้อมูลทางวิชาการที่แน่ชัด เราต้องปลอดภัยทากันแดดไว้ก่อนค่ะ)

และเวลาเดินเล่นในตอนกลางวัน ก็ลูบปลายผมด้วยน้ำมันมะพร้าวไว้นิดนึงค่ะ (อารมณ์หมักผมด้วยน้ำมันมะพร้าวหน่ะค่ะ ถ้าใครที่ไม่ต้องเซ็ตผมเพื่อถ่ายรูปเล่นกับเพื่อนๆ ลูบให้เยอะขึ้นหน่อย แล้วรวบผมไว้ ((จะได้ไม่ดู ศีรษะมันเกินไป)) ช่วยให้เส้นผมไม่แห้งกรอบเวลาอาบน้ำสระผมในตอนเย็นหลังกิจกรรมเผชิญแดดทั้งวันด้วยค่ะ ^_^

เพราะฉะนั้นวิธีการเลือกซื้อน้ำมันมะพร้าวเป็นสิ่งสำคัญค่ะ

• การที่จะให้ได้น้ำมันมะพร้าวที่มีคุณภาพดี เป็นออยล์ใสนะคะ ไม่ใช่ขาวขุ่น..เอ่อ..อันนั้นจะเป็นกะทิแล้นค่ะ! 555 (ส่วนในรูปหาที่ขาวใสไม่ได้นะคะ แต่น้ำมันที่ใช้นี่ใสค่ะ) ต้องผ่านการสกัดเย็นค่ะ เพราะการผ่านขั้นตอนที่อุณหภูมิต่ำจะช่วยขจัดแบคทีเรียออกไปด้วยค่ะ และวิธีสกัดแบบนี้เนื้อออยล์สามารถซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างรวดเร็ว และไม่เหนียวหนืดด้วยค่ะ
• น้ำมันมะพร้าวจะมีลักษณะแข็งเป็นไขสีขาวขุ่น เมื่ออยู่ในอุณหภูมิที่ต่ำกว่า 25 องศาเซลเซียสค่ะ และจะกลับมาเป็นของเหลวใสๆ ที่อุณหภูมิห้อง หรือสูงกว่า 25 องศาเซลเซียสค่ะ
• กลิ่นของน้ำมันมะพร้าวที่ดีนั้น ควรจะเป็นกลิ่นหอมหวานนะคะ ไม่ใช่กลิ่นออกเปรี้ยวค่ะ และกลิ่นหอมนั้นจะอยู่ได้นานค่ะ

ขอบคุณข้อมูลการสกัดและลักษณะของน้ำมันมะพร้าวที่ดีจาก พี่ Lily นะคะ ซึ่งกำลังจะทำแบรนด์ all about coconut ออกมาในเร็วๆนี้ค่ะ และพี่ลี่ นี่เองที่เป็นผู้มีอุปการคุณให้น้ำมันมะพร้าวมาลองใช้ค่ะ ^_^ เพราะครอบครัวพี่ลี่ทำธุรกิจเกี่ยวกับ product นี้มานานแล้วค่ะ ก็ขายมานานแล้วค่ะ แต่พี่ลี่จะทำ brand ขึ้นมาใหม่ค่ะ แต่ยังไม่ได้มีตามห้างนะคะ ถ้าใครสนใจติดต่อผ่านมาทาง vinegargirl ก่อนก็ได้ค่ะ เดี๋ยวจะให้เบอร์ติดต่อค่ะ เพราะยังไม่ได้ขออนุญาตพี่ลี่ให้เบอร์ที่ติดต่อสะดวกไว้ (เพราะมือถือคุณพี่ลี่มักติดต่อไม่ได้ เนื่องจากไปดำน้ำ ((scuba)) เป็นกิจวัตรค่ะ แอบเม้าท์เล็กน้อยค่ะ คริๆ )

หรือใครที่อยากลองใช้น้ำมันมะพร้าวแบบบริสุทธิ์ 100% (vergin coconut oil) สามารถเลือกแบบกลั่นเย็นได้ใน supermarket ที่สยามพารากอนค่ะ (เพราะพี่ลี่ให้ขวดขนาด 100 ml.มา ลองใช้แล้วติดใจค่ะ แต่ไม่พอกับพื้นที่ของร่างกายอะฮั้นซึ่งมีขนาดใหญ่ เลยไปหาซื้อมาเพิ่มก่อนไปเที่ยวค่ะ ก่อนที่จะมาทราบทีหลังว่า ซื้อจากพี่ลี่ก็ได้ 5555) ยังไม่เคยเห็นวางขายในซุปเปอร์มาร์เก็ตที่ห้างอื่นนะคะ ถ้าใครเจอที่ไหนที่ซื้อได้สะดวกอย่าลืมบอกกันด้วยนะค๊า… ^_^

ขอยก comment ของคุณ BlowingBubbles ไว้ให้สาวๆ อ่านกันด้วยนะค๊า..

ขอยืนยันสนับสนุนความดีของน้ำมันมะพร้าวค่ะ เพราะดำน้ำ scuba บ่อยมั่กๆ พอขึ้นจากน้ำก็จะล้างตัวเช็ดให้หมาดๆ แล้วก็เล่นมันตั้งกะหัวจดเท้าเลยค่า เอ้ย เอาน้ำมันมะพร้าวลูบผม ลูบหน้า ลูบตัว แค่เล็กน้อยก็พอ ไม่ต้องเยอะ แล้วค่อยตามด้วยซันบล็อก ผมไม่แตกไม่แดง ผิวชุ่ม ไม่แห้ง (ช่วงกลางวันดำ 3 ไดฟ์ ก็จะทำอย่างนี้ทุกไดฟ์เลยค่ะ)
เมื่อก่อนเคยเห็นเค้าขายตามงาน otop ก็ไม่เคยคิดจะซื้อค่ะ พอดีว่าไปออกทริปแล้วพี่ที่เป็นไดฟ์ลีดเค้าแนะนำให้ใช้ (แกเป็นสาวน่ะฮ่า) ใช้แล้ว work เลยไปสอยจากเลมอนฟาร์ม หลังๆ นี่เลยเถิด เวลาไปตีแบดก็ชโลมไปด้วย เหมือนอบความร้อนไปในตัวเลย อิอิ

ก่อนอื่นต้องขอสวัสดีปีใหม่ไทยย้อนหลังสำหรับสาวๆ ที่เข้ามาทักทายช่วงสงกรานต์ที่ผ่านมานะคะ ขอบคุณน้อง Fon  BlowingBubbles  mink  Pui_n*  bess*  BySean  Opal  White Fox และ primpite ค่ะ และขอบคุณมากๆ นะคะสำหรับน้อง Opal ที่เข้ามาความกระจ่างแจ้งเรื่องคอลเล็คชั่นของสการ์เล็ตด้วยค่ะ

คิดว่าได้หยุดหลายวันแล้วจะมีเวลาได้อัพเดท พร้อมทั้งเตรียมเรื่องที่จะอัพเดทไว้ทั้งอาทิตย์ แต่กลับกลายเป็นต้องเดินสายเยี่ยมญาติ (แค่วันเดียวค่ะ) แต่วันที่เหลือไปเที่ยวซะงั้น อิอิ วันนี้เลยนำสูตรพอกหน้าเพื่อผิวขาวมาฝากสาวๆ เป็นการแก้ตัวค่ะ หลังจากที่หลายๆ สาว โหมกระหน่ำเล่นน้ำ และไปเที่ยวช่วงสงกรานต์ ผิวหน้าต้องเผชิญแดดอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ เรามาฟื้นฟูผิวหน้าที่หมองคล้ำกันค่ะ

ขอขอบคุณสูตรพอกหน้า Whitening Mask นี้จากหนังสือ Feeling Good ของคุณพาย ภัทรียา ณ นคร ค่ะ (ได้ทำการปรับเปลียนภาษาให้เป็นแบบ vinegargirl ค่ะ) ตอนนี้ได้ข่าวว่าคุณพายจะนั่งแท่นเป็นบรรณาธิการหนังสือ
Glitz & Glam ยังไงแฟนๆของคุณพายก็ติดตามกันนะคะ และ vinegargirl เองก็ไม่พลาดอย่างแน่นอนค่ะ

Whitening Mask

น้ำมะนาว 1 ลูก
น้ำมะนาวฝรั่ง (lemon) 1 ลูก
น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
โยเกิร์ตประมาณ 2 ช้อนโต๊ะ

นำส่วนผสมทั้งหมดมาผสมกันค่ะ แล้วพอกและอาจนวดเบาๆที่ใบหน้าค่ะ สูตรนี้ทำสัปดาห์ละครั้งค่ะ จะช่วยทำให้หน้าของสาวๆ ดูกระจ่างใสขึ้นแบบเป็นธรรมชาติค่ะ

โดยส่วนตัวคิดว่า สูตรนี้ไม่ควรทำบ่อยเกินกว่าสัปดาห์ละ 1 ครั้งอย่างที่เขียนไว้ในหนังสือนะคะ เพราะน้ำมะนาวมีสภาพเป็นกรดอ่อนๆ อาจทำให้ผิวหน้าแห้ง หรือระคายเคืองได้ค่ะ สาวๆ ก็อย่าเพิ่งใจร้อนอยากหน้าขาวเร็วๆนะคะ สูตรธรรมชาติแบบนี้ ต้องใจเย็นๆค่ะ ค่อยๆ ทำสม่ำเสมอก็น่าจะเห็นผลค่ะ

วันนี้เป็นตอนจบ ของการเลือกซื้อ ชุดว่ายน้ำแล้วค่ะ หลายๆคนมีแพลน จะไปเที่ยวกันแล้ว อย่าง NongNing ที่จะไปเกาะล้าน..ขอให้เที่ยวให้สนุกนะค๊า…

ไหนๆ ก็พูดเรื่องเที่ยวๆ แล้วอยากฝากทุกๆคนไว้หน่อยค่ะว่า ขอให้เที่ยวกันแบบ ช่วยรักษาสิ่งแวดล้อม นิดนึงนะคะ ทิ้งขยะให้ถูกที่ คิดว่าส่วนใหญ่คงเลือกที่จะไปทะเลช่วงหน้าร้อน อยากให้ทุกๆคนช่วยกัน เที่ยวแบบดูอย่างเดียว ไม่เก็บอะไรกลับมา ดำน้ำไม่ว่าจะผิวน้ำ หรือน้ำลึก ก็ให้เกียรติเจ้าของบ้านด้วยนะคะ ไม่ทำการรบกวนสัตว์ทะเล หรืออย่างง่ายๆ คือไม่แตะต้องปะการัง เพราะเค้าก็เป็นสัตว์ทะเลนะคะ ไม่ใช่หิน หรือพืช เพราะฉะนั้นการพักเหนื่อยเวลาดำน้ำแล้วยืน เหยียบ หรือนั่งบนปะการัง นั่นหมายถึงคุณได้ทำลายชีวิตเป็นล้านๆชีวิต เพราะทำลายทั้งระบบนิเวศน์ใต้ทะเลนะคะ ยังไงก็ช่วยกันดูแล จะได้มีโลกใต้ทะเลสวยๆ อยู่กับเราไปนานๆค่ะ และที่สำคัญสำหรับทุกๆคนที่เดินทาง คือเมาและง่วงไม่ขับนะคะ

ขอบคุณภาพชุดว่ายน้ำจาก instyle ค่ะ

ชุดว่ายน้ำที่ช่วยสร้างส่วนเว้าส่วนโค้ง

• ชุดว่ายน้ำที่มีดีไซน์ แบบเว้าช่วงข้างลำตัว ช่วยสร้างให้หุ่นที่ตรงๆ แบบ boyish มี curve มากขึ้นค่ะ
• ชุดว่ายน้ำแบบที่มี จีบระบาย ในท่อนล่าง ก็จะช่วยทำให้ดูมีสะโพก และเสริมให้สาวทรงตรง ดูน่ารักขึ้นค่ะ ชุดแบบนี้ สามารถใช้ได้กับ สาวที่สะโพกเล็กด้วยนะคะ
• ถ้าสาวไหนที่อยากดูเปรี้ยว ดูแฟชั่นขึ้นมาหน่อย ลองชุดว่ายน้ำที่มีลวดลาย ม้าลายก็ได้ค่ะ เพราะชุดว่ายน้ำ ลวดลายแบบที่เป็นทางยาว และมีมุมแบบนี้ ช่วยทำให้ดูมีเอวมากขึ้นค่ะ

ชุดว่ายน้ำสำหรับสาวอกใหญ่

จริงๆเดี๋ยวนี้ไม่ต้องคำนึงอะไรมาก เพราะสาวๆ ก็อยากมีหน้าอก เวลาใส่ชุดว่ายน้ำกันทั้งนั้น คงไม่ต้องนำเสนอ วิธีการเลือกชุดว่ายน้ำ ที่ช่วยลดขนาดหน้าอกนะคะ

• ลองเลือกชุดว่ายน้ำ แบบที่คล้องคอ หรือมีสายแถบกว้าง เพื่อช่วยพยุงหน้าอกก็ได้ค่ะ
• หรือชุดว่ายน้ำแบบที่มีโครง เพราะจะได้ช่วยเก็บทรงของสาวๆได้ค่ะ

และแบบสุดท้ายคือ ชุดว่ายน้ำ ที่เหมาะสำหรับ สาวที่มีช่วงลำตัวหนาค่ะ

• ลองเลือกชุดว่ายน้ำ แบบที่มีดีเทลระดับหน้าอก หรือใต้อก เช่นแบบที่มีต่อใต้อก เคยเห็นแบบที่เป็น 2 pieces ค่ะ ท่อนบนจะเป็นต่อใต้อก แล้วช่วงลำตัวพริ้วๆ แบบนี้น่ารัก และพรางพุงได้ดีทีเดียวค่ะ แบบที่ไม่ต้องกังวลว่า จะทานไม่ได้เยอะ เดี๋ยวพุงยื่นค่ะ
• หรือเลือกเป็นชุดว่ายน้ำแบบ 2 pieces ไปเลยก็ได้ค่ะ อาจเลือกแบบที่มีกราฟฟิคเด่นๆ ที่ช่วยดึงดูดสายตาไปท่อนบน หรือท่อนล่าง (ฟังดูสยิวๆ นะคะเนี่ย แฮ่ๆ) คือให้ละสายตาจากพุงเรานั่นเองค่ะ
• ซีซั่นนี้ชุดว่ายน้ำ แบบวันพีซ มาแรงมากบนรันเวย์ค่ะ ลองเลือกชุดว่ายน้ำแบบที่มีลายใหญ่ๆ ช่วงกลางลำตัว สีเข้มหน่อยจะดีมากค่ะ