สวัสดีค๊า..ทุกๆ คน ช่วงนี้งานเยอะแยะ หันรีหันขวาง มีเรื่องที่จะอัพเดทในใจเยอะไปหมด แต่บางเรื่องยังไม่พร้อมด้วยเรื่องรูปภาพ วันนี้ขอรวมฮิตการเซลรอบ 2 ค่ะ ถ้าสาวๆ คนไหนทราบว่ามีการเซลเกิดขึ้นที่อื่นอีก รบกวนฝาก comment บอกกันด้วยนะค๊า… (วันนี้ต้องกระซิบว่า ห้ามพลาดอ่านหลังการอัพเดทเรื่องเซลเลยนะค๊า อิอิ)

สินค้าในเครือ CMG
End of Season Sale 40-70%off
เริ่มวันที่ 22 มิถุนายน 2550 นี้เป็นต้นไปค่ะ
ทุกสาขาที่เป็น freestanding shop นะคะ

สำหรับ freestanding shop ดังต่อไปนี้ค่ะ
G2000  G2000 blu 
United Colors of Benetton
f c u k
ENERGIE
Miss Sixty
5cm
http://www.izzue.com
SASCH
Manchester United

รองเท้าแบรนด์โปรดของ vinegargirl เซลค๊า…
CHARLES & KEITH 
End of Season  Sale up to 50%
เริ่มตั้งแต่ 22 มิถุนายน – 8 กรกฎาคม 2550 นี้ค่ะ

Charles & Keith : CentralWorld 2nd Fl. , Central Plaza Ladprao 1st Fl., Central Pinklao Plaza 1st Fl., Royal Garden Plaza Pattaya G Fl., Central City Plaza 1st Fl., Central Plaza Rama III 1st Fl.

*********************************************

Bossini
End of Season Sale up to 70% off
June 22 – July 8, 2007

ทั้งของ Bossini และ  Charles & Keith นี้ ถ้าช้อปด้วย K – Credit / Debit Cards รับส่วนลดเพิ่ม 5% เมื่อซื้อสินค้าครบ 5,000 บาท

*******************************************

และต้องขอบคุณน้อง Apple นะค๊า… ที่ช่วยส่งข่าวผ่านทาง comment จากคราวที่แล้ว ขออนุญาตนำขึ้นมาตรงนี้เลยนะค๊า
แวะมาบอกว่ามีงานแสดงสินค้าเครือสหพัฒน์ด้วยนะคะ ปีนี้จัดเป็นครั้งที่ 11
ตั้งแต่วันที่ 29 มิ.ย.- 1 ก.ค.นี้
ที่ศูนย์การประชุมแห่งชาติสิริกิติ์
โดยภายในงานจะมีบริการส่งสินค้าฟรีแบบไม่กำหนดมูลค่าการซื้อขั้นต่ำและไม่กำหนดระยะทาง จะช๊อปเยอะก็ไม่ต้องกลัวว่าจะหิ้วจนเมื่อยมือแล้วค่ะ

ขอบคุณนะค๊า ^_^

ขอแอบเม้าท์นิดสส์นึงค่ะ เอาไว้เป็นอุทาบรู๊วว อุทาหรณ์สำหรับเรื่องเซลๆค่ะ ด้วยความที่ได้ยินข่าวเดียวตอนแรก ในงาน CMG Sale ในช่วงวีคเอนด์ที่ผ่านมา ไม่ทราบว่าเค้าจะมีลดกระหน่ำที่ช็อปของเค้าเองด้วย งานนั้นทั้งๆ ที่ตัวเองไม่ได้ใส่แบรนด์นั้นเลย แต่เห็นว่าเซลเลยซื้อมาเผื่อคุณแม่ (ซึ่งในช่วงวีคเอนด์นั้นคุณแม่ต้องบินไปต่างจังหวัด เอ่อ! โดยสารเครื่องบินนะฮ้า…แต่ปกติจะติดกระด้งแล้วบินเอง sheกลัวเปลือง!! อิอิ อ้ะล้อเล่นนนค๊า..) ติดต่อไม่ได้เลยไม่ได้เช็คไซส์ล่าสุดกัน สรุปว่าพลาดทั้งกองที่ซื้อมาเรยค่ะ ตอนนี้เลยได้แต่นอนเอาหัวคิ้วก่ายนิ้วหัวแม่โป้งค่ะ งานนี้เล่นเอากรอบสนิท ศิษย์ส่ายก้นกันเรยค๊า

ช่วงนี้นอกจากกรอบเกรียวแล้ว ยังงานท่วมหัวไม่ค่อยได้อัพบล็อก ต่อมเครียดทำงานหนัก เพราะฉะนั้น วันนั้นตั้งใจนำเรื่องที่จะกระตุ้นต่อมฮาของเรามาให้อ่านกันค่ะ 
ขอขอบคุณ 2 เรื่องนี้ (ที่เคยอ่านเมื่อนานมาแล้ว) ในขายหัวเราะ แต่ สุดสัปดาห์ ได้หยิบหยกขึ้นมาอีกที ในเล่มฉบับวันที่ 16 May 2007 ค่ะ ในเล่มนั้นมีสกู๊ปพิเศษ เมืองขำขัน โดยคุณอลงกรณ์ วินัยกุลพงค์ ค่ะ ซึ่งทำให้ต่อมขำ ทำงานอย่างแรงค่ะ

ผู้ชาย 8 อาชีพที่สาวๆ ควรแต่งงานด้วย
นักปีนเขา เพราะความใฝ่ฝันของเขาคือจุดสุดยอด และเขามักไม่ไปคนเดียว
นักยิมนาสติก ทุกท่าของเขาล้วนมีคะแนนเสมอ ไม่ต้องพูดถึงนักยิมนาสติกลีลา
นักกอล์ฟ เขาสามารถตีได้ถึง 18 หลุมในวันเดียว
นักฟุตบอล คุณไม่ต้องกังวลว่าเขาจะยิงไม่เข้า
นักเต้นรำ เขาจะถามคุณก่อนเสมอว่า “ชอบจังหวะไหนครับ”
นักรักบี้ ลีลาการปล้ำของเขาสะใจอย่าบอกใคร
นักว่ายน้ำ มีให้เลือกหลายท่า ทั้งกบ ฟรีสไตล์ กรรเชียง หรือผีเสื้อ
ทันตแพทย์ เขาจะถามคุณด้วยความห่วงใยเสมอว่า “เสียวไหมครับ”

สำหรับตัวเอง คงตอบยากว่าอยากได้อาชีพอะไร เพราะอยากให้ทำหลายๆ อาชีพในคนเดียวค่ะ แฮ่ๆ แต่ที่เปรี้ยวถูกใจ คงต้องขอ “หมอฟัน” ด้วยค่ะ ถ้าไม่ฟัน เอ้ย!  ไม่ทำฟัน ก็คงไม่เสียว แน่นอนค๊า อิอิ

ผู้หญิงกับกีฬา
ผู้หญิงอายุ 18 เหมือนลูกฟุตบอล ที่มีผู้ชาย 20 คนคอยวิ่งไล่ล่าเธออยู่ตลอดเวลา
ผู้หญิง 28 เหมือนลูกฮอกกี้ที่มีผู้ชาย 8 คนคอยวิ่งไล่ล่าเธออยู่ตลอดเวลา
ผู้หญิงอายุ 38 เหมือนลูกกอล์ฟที่มีผู้ชาย 1 คน พยายามตีเธอให้ออกไปจากตัวเองอยู่ตลอดเวลา
ผู้หญิงอายุ 48 เปรียบเสมือนลูกปิงปอง ที่มีผู้ชาย 2 คนไม่ต้องการเธออีกต่อไป พวกเขาจึงต้องคอยตบเธอให้ไปอีกฝ่ายตลอดเวลา

จากที่อ่านข้อมูลข้างต้น ขอแอบออกความคิดเห็นอีกแว้ว จริงๆ  vinegargirl คิดว่า ผู้หญิงเราไม่ว่ายังไง ก็เหมือนลูกสนุ๊กเกอร์ค่ะ เพราะจะมีผู้ชายไล่แทงลงหลุมอยู่ตลอดเวลา แต่บนโต๊ะมีดั๊นนน.. มีหลายสี หลายเบอร์ให้เลือกแทง ลำดับก่อนหลัง-ตามความเร้าใจ อุ้ย! ตามคะแนน บางครั้งอาจมีการแทงกระทบชิ่ง ลูกอื่น แต่ลงหลุมเรา! หรือถ้าผู้ชายที่เล่นเก่งหน่อย มีทริคช็อทสามารถแทงหลายลูกและหลายหลุมได้ภายในครั้งเดียว และสำหรับผู้ชนะคือ การที่ได้ไล่แทง กวาดเรียบทุกลูกลงหลุม!!  โอ้วววว.. มันช่างเป็นสัจธรรมจริงๆ ค่ะ!

สาวๆขา มีข่าวเรื่องการลดราคามาบอกกันอีกแล้วค๊า เห็นหน้าตารูปวันนี้ อย่าเพิ่งตกใจนะคะ เพราะสีมันดูไม่งาม (เพราะสแกนจากหนังสือพิมพ์หน่ะค่ะ) จนไม่อยากเอารูปนี้ขึ้นเลยค่ะ แต่จะมัวรอครีเอทภาพเองในโฟโต้ชอป เดี๋ยวสาวๆ จะไปช้อปกันไม่ทัน เลยต้องรีบขอนำเสนอค๊า… ท๊าดา…

CMG International brand SALE 40-80% off
21-24 มิถุนายน 2550
ณ ห้องมิตติ้งรูม 1-4 ศูนย์ประชุมแห่งชาติสิริกิติ์
(ภายในงาน Amazing Thailand Grand Sale)

International brands  อาทิเช่น
United Colors of Benetton  U2  G2000  Miss Sixty  fcuk 
Clarins PAYOT  Elizabeth Arden  YSL  Fila Samsonite

งานนี้เค้าร่วมกันธนาคารกสิกรไทย พิเศษสำหรับ K-Credit / Debit Cards
รับส่วนลดเพิ่ม +5%  และรับฟรี Pouch G2000 มูลค่า 490 บาท
เมื่อใช้จ่ายผ่านบัตรเครดิต / เดบิตกสิกรไทยครบ 3,000 บาท

งานนี้อะฮั้นได้แต่นั่งมองตาแป๋ว เพราะอยู่ในช่วงฝืดเคือง กินมะเฟืองดีกว่า!?! <-  ไม่เกี่ยวกันเท่าไหร่ แต่ก็พอถูไถไปได้ ใช่มั้ยคะ…อิอิ ขอบอกว่าถนอมกระเป๋าตังค์กันไว้นะคะสาวๆ เพราะช่วง Mid Year แบบนี้มีอีกหลายแบรนด์เข้าคิวลด มาให้ช้อปกันจนหมด…(ตุ๊ด)<- อันนี้เป็นเสียงโดนเซ็นเซอร์นะคะ อิอิ

ช่วงนี้กลิ่นไอของแฟชั่นวินเทจมีให้เห็นกันแทบทุกรันเวย์เลยนะคะ รวมถึงบางดีไซเนอร์ของไทยเราด้วยนะคะ มีน้องๆ หลายคนถามหลังไมค์ว่า แฟชั่นวินเทจ คืออะไร? นั่นก็คือแฟชั้นแนวย้อนยุคค่ะ ซึ่งในซีซั่นนี้ ที่เราได้เห็นกันเยอะๆ และบางทีสาวๆ ก็อาจใส่กันอยู่ (แต่ไม่รู้ตัว) หนึ่งในยุคที่ย้อนไปนั่นก็คือ ยุค 60′s ค่ะ อย่างเดรสสั้นทรงเอไลน์ ที่มีจุดเด่นเป็นไฮไลต์บนคอเสื้อ ปก หรือกระดุม (เพียงอย่างใดอย่างหนึ่งนะคะ) ดีไซน์จะเป็นอย่างไรนั้น เราไปดูกันเลยดีกว่าค่ะ ^_^

 ขอบคุณภาพจาก style.com ค่ะ

ถ้าถามว่าลุค 60′s จากรันเวย์ไหนที่ประทับใจ คงต้องยกให้ Chloe (เจ้าเก่าในดวงใจ) อีกแล้วครับทั่น! เพราะทั้ง collection ทำออกมาได้สวยถูกใจมากๆค่ะ ส่วนสาวที่ กลัวว่าใส่แล้วหลุด( เป็นคุณป้า) นั้น ลองดูดีไซน์ของ Marc by Marc Jacobs  นะคะ

Minimalism ดีไซน์ กับสีสันสดใสค่ะ  แอบกระซิบว่าวิธีประหยัดตังค์ กับเสื้อผ้าสไตล์นี้ อย่างเดรสสั้นสีเหลืองคล้ายๆ กันนี้ มีให้เห็นในร้าน Jaspal จากคอคเล็คชั่นที่แล้วค่ะ แต่ collection ใหม่ล่าสุดนี้ ต้องถูกใจสาวๆ ที่ชื่นชอบสไตล์ซิกซ์ตี้แน่ๆค่ะ โดยเฉพาะชุดไฮไลต์ (ที่อยู่ในหน้าแรกของเว็บเลยค่ะ) อิอิ

ถ้าสาวคนไหนไม่ค่อยมั่นใจ กับเดรสทรงเอ ลองใช้เข็มขัดเส้นเล็กๆ มาช่วยเน้นสัดส่วน ให้ดูมีส่วนเว้าโค้งก็ได้ค่ะ ^_^

สวัสดีค๊า..ทุกๆ vinegargirl พร้อมประจำการรายงานตัวแล้วค๊า… ช่วงนี้สาวๆ หลายคน ถามมาถึงเรื่องการแต่งตา วันนี้เลยพยายามเก็บภาพเทรนด์การแต่งหน้าจากเบื้องหลังรันเวย์ มาให้สาวๆ ดูกันค่ะ ^_^

ขอบคุณภาพจาก style.com

ซีซั่นนี้ยังคงเน้นดวงตาที่โดดเด่นมาต่อเนื่องนะคะ และนี่ก็คืออีกหนึ่งลุคจากหลายรันเวย์ ที่เน้นการเขียนขอบตาค่ะ แต่เพื่อไม่ได้ดูหนักไปและให้เหมาะกับช่วง Spring/Summer จึงเขียนขอบตาล่างแค่กึ่งกลางตาเท่านั้นค่ะ ส่วนขอบตาด้านบน สามารถ start กันได้ตั้งแต่หัวตาเลยค่ะ สำหรับสาวที่ไม่อยากดูเน้นมากเกินไป หรือกลัวหน้าจะดุไป ก็ลองเริ่มเขียนขอบตา ตั้งแต่ขอบตาดำด้านใน ด้านที่ชิดกับหัวตาก็ได้ค่ะ และตวัดหางขึ้นเล็กน้อย เพื่อความเปรี้ยว เฉี่ยวมากขึ้นค่ะ ถ้าใครอยากเน้นให้ดูคมเข้ม เซ็กซี่ ก็เกลี่ยอายแชโดว์โทนสีเทา หรือน้ำตาลที่รอยพับเปลือกตาก่อนจะเขียนอายไลเนอร์นะคะ (จะได้ลุคคล้ายๆ จากรันเวย์ของ Gucci ค่ะ)  ลุคนี้แนะนำ อายไลเนอร์แบบเจล ค่ะ (เช่น ยี่ห้อ Bobbi Brown หรือ Stila ค่ะ)

ถ้าสาวคนไหน อยากได้ลุคที่ธรรมชาติหน่อย ต้องดูตัวอย่างจากรันเวย์ของ Dsquared2 ค่ะ โดยเขียนอายไลเนอร์เส้นบางๆ ที่ขอบตาบน และเน้นการปัดขนตา ส่วนขอบตาล่าง อาจใช้พู่กันแตะอายแชโดว์สีเข้ม เกลี่ยเป็นเส้นขอบตา แทนอายไลเนอร์ เพื่อเส้นที่ดูนุ่มกว่าค่ะ

วันนี้เรามาดูแฟชั่นแบรนด์จากอังกฤษ Karen Millen (คาเรน มิลเลน) ที่ได้เปิดตัว
แฟลกชิปสโตร์แห่งแรกในเมืองไทย ที่ชั้น 1 สยามดิสคัฟเวอรี่ เมื่อปลายเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมานะคะ ก่อนจะไปดูแฟชั่นกัน ขอขอบคุณภาพสวยๆ จากช่างภาพมืออาชีพของคุณหยก แห่ง THAICATWALK.COM ค่ะ ไม่เพียงแต่ถ่ายภาพแฟชั่นงานถนัดนะคะ แอบเห็นในบล็อกส่วนตัวของคุณหยก richyrit.multiply.com ที่รับงานถ่ายภาพคู่รัก สำหรับภาพที่ใช้ในงานแต่งงานด้วยค่ะ ยังไงลองคลิกเข้าไปดูภาพแฟชั่นสวยๆ กันได้ค๊า

ขอบคุณภาพจาก thaicatwalk.com ค่ะ

Karen Millen กับ Spring/Summer 2007 คอลเลคชั่นนี้ เน้นที่เสื้อผ้าสีพื้นที่มีสีสันสดใสมากๆค่ะ สไตล์เสื้อผ้าได้แรงบันดาลใจจากยุค 50′s และ 60′s อย่างเดรสซาตินไหล่เดี่ยว ที่มีการตกแต่งพลีตช่วงอก ที่ให้ลุคหรูหรา หรือเดรสชีฟองสีเขียวมะนาวสดใส ที่ตกแต่งดีเทลโบว์ช่วงลำตัวค่ะ

นอกจากนี้ยังมี เดรสปักลายละเอียดอ่อน และเดรสพิมพ์ลายค่ะ แต่คัทติ้งที่ดูสะดุดตา และถูกใจ vinegargirl มากๆ ขอยกให้ LWD หรือ Little White Dress ตัวนี้ค่ะ ^_^

สาวๆ ที่สนใจ สามารถแฟชั่นเช็คกับ Karen Millen กันได้ที่เซ็นทรัลชิดลม และสยามดิสคัฟเวอรี่ค่ะ

มารายงานตัวแล้วค๊า…หลังจากแอบแว้บไป Hua Hin Jazz Festival 2007 มา ผู้คนเยอะแยะมากมาย มีสาวๆ สวยๆ กันให้หนุ่มๆ แอบมองกันจนคอเคล็ด หัวหินช่างเป็นถิ่นมีหอย…    
(ร้องเพลงค่ะ ร้องเพลง คริๆๆ   )  แฟชั่นชายหาดในงานแจ๊สครั้งนี้ เห็นทีจะหนีไม่พ้น เชิ้ตเดรส และเดรสตัวหลวมค่ะ ส่วนกางเกงขาสั้นนั้น เป็นยูนิฟอร์ม สำหรับชายหาดอยู่แล้วนะคะ วันนี้เลยอยากอัพเดทแฟชั่นแอคเซสเซอร์รี่ กระเป๋านั่นเองค่ะ <– ดูแล้วไม่เกี่ยวกับเรื่องที่เกริ่นมาสักเท่าไหร่ แฮ่ๆ แต่หมดร้อน เข้าฝน จนจะชนหน้าหนาวแล้ว ยังไม่ได้อัพเดทดีไซน์ใหม่ สำหรับกระเป๋าสำหรับซีซั่นนี้เลยนะคะ จะมีกระเป๋าอะไร แบบไหน เราไปดูกันเลยค่ะ

ขอบคุณภาพจาก style.com ค่ะ

ในstyle และ สีสันสุดclassic กับ Bottega Veneta ที่ยังคงความเป็นเอกลักษณ์
ด้วยงานหนังสานสุดปราณีต Chloe กับดีไซน์ที่หลายๆ คนโปรดปราน
(รวมถึงตัวเองด้วยค่ะ แฮ่ๆ) ที่มีช่องสารพัดใส่ สะดวกต่อการใช้งาน
และ Christian Dior  กับกระเป๋าดีไซน์เก๋

สีสันสุดเปรี้ยว กับกระเป๋าจาก Fendi และสีสุดโปรดของตัวเอง ของ Versace
และ Prada แบรนด์ที่มีลูกเล่นเก๋ๆ (แปลกๆ แต่ทำออกมาได้ดูดี) ตลอดเวลา

และสุดท้ายกับ Louis Vuitton ทั้ง 3 ดีไซน์ ที่อาจไม่ค่อยคุ้นตาในบ้านเรานักค่ะ

เกือบลืมไปค่ะว่า vinegargirl นำมาให้ดูเป็นการอัพเดทเฉยๆ ยังไงสาวๆ สามารถหาซื้อในราคา affortable ได้ที่เแบรนด์ของไทยหลายๆ แบรนด์ค่ะ อย่างเช่น Jaspal ก็มีกระเป๋าดีไซน์สวยๆ คล้ายๆ กันนี้ให้เห็นค่ะ  แถม collection เสื้อผ้าล่าสุดนี้ก็น่าจะถูกใจหลายๆ คนด้วยนะคะ ^_^

ต่อเนื่องมาจากเรื่องสปาในคราวที่แล้ว จริงๆ อยากแนะนำสาวๆ ว่า ถ้าคนที่มีเวลามากหน่อย สำหรับการเตรียมตัวเป็นเจ้าสาว เราอาจค่อยๆ เริ่มทำเองได้ที่บ้านค่ะ และประหยัดตังค์กว่าเยอะด้วยค่ะ ส่วนใครที่ไม่ได้จะเตรียมตัวเป็นเจ้าสาว ทำสูตรเหล่านี้ไปเรื่อยๆ รับรองค่ะว่า แววเจ้าสาวเปล่งประกายแน่ๆค่ะ อิอิ วันนี้เลยงัดสูตรจากก้นครัวมาอีกแล้วค่ะ จะมีอะไรบ้าง ไปดูกันเลยค่ะ

สูตรแรกนี้ ได้จากหนังสือ สวยด้วยสูตรลับ สมุนไพรสด Bauty Tip by Herbs โดย คุณเนตรดาว แสงโปร่งค่ะ

เป็นสูตรขัดผิวด้วยส้มค่ะ ในหนังสือให้ใช้ขัดหน้า แต่คิดว่าเราสามารถใช้กับลำตัวได้ด้วยค่ะ สูตรนี้ประกอบด้วย  ส้มเขียวหวาน (อย่างเดียวค่ะ)

วิธีทำ

1. ก็นำส้มเขียวหวานมาล้างให้สะอาด แล้วปอกเปลือกออกค่ะ จากนั้นผ่าตามขวาง แล้วแคะเมล็ดออกให้หมดค่ะ
2. ใช้ส่วนของเกร็ดส้มขัดเป็นวงกลมเบาๆ ในหนังสือบอกว่า ไม่ต้องใช้แรงกด พอให้ผิวส้มสัมผัสกับผิวหน้า เป็นอันว่าใช้ได้ค่ะ เพราะถ้ากดแรงๆ จะทำให้ผิวมีริ้วรอยได้ง่ายค่ะ
3. ขัดเบาๆ ประมาณ 15 นาทีค่ะ แล้วทิ้งให้น้ำส้มที่อยู่บนใบหน้า หรือลำตัวแห้ง แล้วค่อยล้างออกด้วยน้ำเย็นจัดค่ะ

Tips & Trick

• ให้ทำเป็นประจำ อาทิตย์ละ 1 ครั้งค่ะ เท่านี้ผิวก็จะผุดผ่อง เพราะส้มมีวิตามินซี ที่ช่วยฟื้นฟูสภาพผิว และช่วยให้เม็ดสี จุดด่างดำ ดูจางลงด้วยค่ะ
• ส่วนเปลือดส้มนั้น สามารถหั่นเป็นเส้น แล้วนำไปตากแดดให้แห้ง แล้วนำไปจุดเป็นยากันยุงได้ค่ะ

สูตรขัดผิวด้วยมะขาม

สูตรนี้ทำเองบ่อยค่ะ ถ้าไม่ขี้เกียจนะคะ เพราะสูตรที่ง่ายมากๆ เลยค่ะ ใช้แค่ มะขามเปียก เท่านั้นค่ะ นอกจากบางครั้ง เราต้องการพิเศษ (เหมือนเพิ่มลูกชิ้น 40) ก็จะใช้ส่วนผสม เหมือน สูตรน้องผิวหมองคล้ำ ที่เคยให้ไว้ค่ะ  คือนำ ขมิ้นเล็กน้อย + มะขามเปียก ที่ดึงเอาเส้นใย และเมล็ดออกแล้วนะคะ ไม่งั้นเดี๋ยวบาดผิวสาวๆ หมดค่ะ  (ลองคลิ๊ก เข้าไปอ่านวิธีทำกันได้ค่ะ)

หลังจากอาบน้ำเสร็จ นำมะขามเปียก ที่ผสมไว้กับขมิ้นมาขัดๆ  โดยใช้ฝบวบ แล้วอาจพอกๆ ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที จากนั้นล้างออกด้วยน้ำเย็นค่ะ ทำเป็นประจำ สัปดาห์ละ 1 ครั้งเช่นกันค่ะ หลังจากล้างตัวเรียบร้อยแล้ว ให้ทาโลชั่นเพื่อบำรุงผิวเป็นขั้นตอนต่อไปค่ะ ผิวสาวๆ จะได้ทั้งใส ทั้งนุ่มนวลเลยค่ะ ^_^

สูตรพอกผิวกายด้วยโยเกิร์ต

จะว่าไป เหมือนเอาเรื่องเก่ามาเขียนใหม่ อย่าเพิ่งเบื่อกันซะก่อนนะคะ แค่อยากรวบรวมไว้ให้ครบ คือส่วนผสมที่ใช้สำหรับหน้า ก็สามารถใช้กับตัวได้ค่ะ เราอาจจะเคยได้ยิน อาบน้ำแร่ แช่น้ำนม และที่เคยเห็นมาก็ให้ชโลมน้ำนมสด น้ำจืดนะคะ หลังอาบน้ำ แล้วล้างออก

แต่ตัวเองชอบที่จะใช้โยเกิร์ตมากกว่าค่ะ เพราะเนื้อที่ข้นกว่า สามารถเกาะติดผิวได้ดีกว่า เลยให้ความรู้สึก (ไปเอง) ว่าบำรุงได้เต็มที่กว่าด้วยค่ะ แต่ข้อเสียคือ โยเกิร์ตจะมีกลิ่นที่แรงกว่าค่ะ เวลาล้างออก บางทียังมีกลิ่นติดผิวอยู่ เพราะฉะนั้นใครที่ไม่ชอบ ให้ลองใช้นมสดแทนดีกว่าค่ะ ถ้าวันไหนมีเวลาว่างเยอะ ก็ขัดด้วยมะขาม แล้วพอกต่อด้วยนม หรือโยเกิร์ตค่ะ (อาจต้องยืน เก้ๆ กังๆ ช่วงทิ้งส่วนผสมไว้บนตัว จนนมแข็ง เอ่อ! หมายถึง นม-โยเกิร์ตแข็งๆ ตัวหน่ะค่ะ  คริๆ จะบอกว่าอาจจะเมื่อยแบบหวาบหวิวบ้างเล็กน้อยนะคะ)

ซึ่งสาวๆ สามารถปรับปรุงสูตรได้ตามแต่สภาพผิวเลยค่ะ โดยใช้โยเกิร์ตเป็นเบส หรือเป็นตัวพื้นฐานค่ะ เช่น

• สาวผิวแห้ง ผสมกล้วยบด ลงในโยเกิร์ต พอกผิว เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ช่วยให้ผิวนุ่มขึ้นมากๆ ค่ะ
• สาวที่มีปัญหาสิว ให้ผสมมะเขือเทศบดลงไปด้วยค่ะ เพราะช่วยให้ผิวนุ่ม ช่วยผลัดเซลล์ผิว และ ช่วยให้สิวยุบตัวได้ค่ะ
• เพื่อผิวที่ขาวขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ ให้ผสม แครอทปั่นละเอียด ลงไปด้วยค่ะ
• ส่วนใครที่ถนัดเรื่องสมุนไพร ก็อาจจะผสม  ขมิ้นชัน และ ไพล (ใช้ได้ทั้งแบบสด และแห้งค่ะ มีแบบที่เป็นผงๆ ขายตามร้านขายยาแผนโบราณ หรือร้านสมุนไพรค่ะ) ขมิ้นชัน นี่เพื่อปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ และช่วยรักษาผิวที่เป็นผดผื่น หรือมีอาการแพ้ได้ค่ะ ส่วนไพลนี้ จะช่วยให้ผิวผุดผ่อง และช่วยให้สีผิวตามรอยพับต่างๆ ดูจางลงได้ค่ะ

Note : ส่วนผสมที่เป็นผัก ผลไม้  สาวๆ สามารถกะเอาตามใจชอบนะคะ แต่ขมิ้นชันแบบผงนี่ แนะนำว่าควรใช้ทีละน้อยค่ะ แค่ทีละ 1/4 ช้อนชา หรือเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย พยายามดูว่าไม่ให้สีเหลืองจนเกินไปนะคะ ส่วนไพล สีจะออกน้อยกว่าขมิ้นชัน จะไม่ค่อยเหลืองมาก แต่ก็ค่อยๆ เติมทีละน้อยเช่นกันค่ะ ^_^

แล้วอย่าลืม เข้าไปดู สูตรขัด-พอกผิวด้วยถั่วเหลืองนะคะ จะให้ผิวสวยอย่างเดียวไม่ได้ ต้องไม่ละเลยผิวหน้าค่ะ หรือจะพอกไปพร้อมๆ กันเลยก็ได้ ถ้าไม่ลำบากไปนะคะ  5555 ลองเข้าไปดู สูตรพอกหน้า กันได้ค่ะ

งั้นวีคเอนด์นี้ เราก็ทำสปาง่ายๆ จากในครัวที่บ้านกันเลยนะคะ ^_^

ขอบคุณน้อง nene นะคะ ที่ให้ข้อมูลเพิ่มเติมเข้ามาดังนี้ค่ะ

ขอแนะนำเรื่องสิวเสี้ยนนะคะ

1. นำไข่ขาวมาพอทาจมูกได้ (ก็ก่อนทอดไข่เจียวก็แบ่งไข่ขาวมานิดนึงก็ได้)
2. เตรียมสำลีบาง ๆ จิง ๆ (นำสำลีมาแยกให้มันโปร่ง ๆ)
3. นำไข่ขาวมาทาให้ทั่วจมูก (อย่าลืมล้างหน้าก่อนนะคะ)
4. วางสำลีลงไป โดยเฉพาะที่ซอกจมูก (เหมือนใช้บีโอเล เปาะแปะนะค่ะ)
5. แล้วรอแห้งประมาณ 5-10 นาทีมั้งค่ะ (หรือจนกว่าสำลีจะแข็ง)
6. ลอกออกแล้วก็ล้างหน้าค่ะ อย่าลืมดูที่สำลีนะคะ ว่ามีสิวเสี้ยนติดมาเยอะมั้ย

** แค่นี้ก็เรียบร้อย ไม่เคยทำเองหรอกนะค่ะ แต่ nene ทำให้เพื่อนบ่อย อาทิตย์ละครั้งก็พอ ธรรมชาติย่อมสร้างสิ่งป้องกันให้เสมอค่ะ **

โดยส่วนตัวเคยทำสูตรนี้บ่อยๆ ค่ะ แต่จะใช้กระดาษทิชชู แผ่นนุ่มสำหรับเช็ดหน้า มาแปะเพื่อเป็นตัวลอกแทนนะคะ (ยังไม่เคยใช้ สำลีเลยค่ะ ไม่แน่ใจว่ามันจะยุ่ยง่าย ไม่เป็นแผ่นเวลาเจอกับไข่ขาวรึเปล่า?)  สำหรับสูตรนี้ประหยัด และทำเองได้ง่ายด้วยค่ะ ขอบคุณน้อง nene อีกครั้งนะคะ

ขอบคุณทุกๆ คนนะค๊า..ที่ช่วยกันแนะนำผ่านมาทาง comments ของเรื่องที่แล้ว วันนี้มาต่อกันที่อีก 1 คำถามจากน้อง Pato ค่ะ เรื่องสปาราคาประหยัด สำหรับการเตรียมตัวเป็นเจ้าสาว จากคราวที่แล้ว มีน้อง fon ช่วยแนะนำผ่าน comment เข้ามาดังนี้ค่ะ

แนะนำคอร์สเจ้าสาวค่ะ โดยส่วนตัวยังไม่เคยใช้บริการนะคะ เลยไม่สามารถบอกได้ว่าเป็นยังไง แต่เห็นว่าเค้ามีคอร์สเจ้าสาวด้วยเลยแนะนำมา เผื่อว่า..จะได้หาข้อมูลจากคนที่เคยใช้บริการมาแล้วได้ค่ะ
http://www.siriumbeauty.com/
http://www.weddingsquare.com/avantispa/

เคยเข้าไปดูใน weddingsquare เหมือนกันค่ะ เห็นมีร้านที่แนะนำอยู่ 2 ร้านในเมนูด้านซ้ายค่ะ แต่ตัวเองก็ยังไม่เคยลงคอร์สแบบเต็มรูปเพื่องานพิเศษแบบนี้ค่ะ โห่ ฮิวววววว โห่ ฮิ้วววววว ……… <- ร้องพร้อมแสดงท่าประกอบห้อยโหน โจนทะยาน แสดงให้รู้ว่า ยังโหนคานอยู่เลยค๊า…อิอิ    (รู้สึกว่าจะโห่ เหมือนโห่กลองยาวมากกว่านะเนี่ย!?!?)

จริงๆ เพิ่งไปสปามาค่ะ เมื่อหลังจากมีเรื่องเครียดๆเรื่อง WomenMthai นั่นแหล่ะค่ะ เลยอยากไปพักผ่อน (ขัดขี้ไคล) กันหน่อย ร้านที่ไปประจำ เห็นจะเป็นร้าน Cityretreat Dayspa ของหนุ่มสุดคูลที่เป็นเจ้าของหนังสือขายดีหลายๆ เล่ม   พี่ Bick นั่นเองค่ะ ซึ่งพี่บิ๊คใจดีมากๆ ช่วยจัดการจองคิวให้เสร็จสรรพค่ะ (ทุกครั้งที่โทรไปรบกวน) ขอบคุณนะค๊า…  ^_^ 

ขอบคุณรูปภาพจาก Cityretreat Dayspa ค่ะ

Cityretreat Dayspa นั้นการตกแต่งดูร่วมสมัยค่ะ บรรยากาศภายในนั้นดูกันเอ๊ง..กันเอง แบบที่มือใหม่หัดไปสปาไม่เกร็งเลยค่ะ (คือไม่ถึงขนาดดูแล้วจับต้องลำบาก อย่างสปาในโรงแรมค่ะ อันนั้นบรรยากาศหรูหรา แอนด์ ราคาแบบว่า…อูยยยยย) นอกจากบรรยากาศอบอุ่นแล้ว ราคาก็กันเองอีกด้วยค่ะ อันนี้หล่ะค่ะ เป็นข้อสำคัญที่อยากจะแนะนำกันวันนี้  สิ่งที่ประทับใจสำหรับ Cityretreat Dayspa คือ

• Therapists ของที่นี่ ฝีมือดีค่ะ ( Therapists  ก็คือผู้ที่ให้การบำบัดโดยการนวดเนี่ยหล่ะค่ะ [ไม่รู้ว่าแปลถูกรึเปล่า?! ต้องกลับไปถาม พี่บิ๊ค ผู้เชี่ยวชาญด้าน Eng] หรือที่หลายคนเรียกกันสั้นๆ ง่ายๆ ว่า “หมอนวด” เนี่ยหล่ะค่ะ! แต่เอ่อ…อะฮั้นว่า มันจะเกิดการซ้ำซ้อนของชื่อวิชาชีพได้นะคะ  ยังไงเรียก เธอ-ระ-พิสท์ ดีกว่าค่ะ ) แฮ่ๆ มัวแต่นอกเรื่อง กำลังจะบอกว่า ครั้งล่าสุด ได้ใช้บริการแบบขัดผิว-นวดตัว ขัดผิวด้วยครีมมะขามค่ะ ซึ่งลีลาการขัดตัวของเค้ายอดเยี่ยมมากค่ะ (เคยไปสปาบางแห่ง ที่ราคาระดับกลาง ช่างเค้าเห็นเราเรียบขนานทั้งแผ่นหน้า – แผ่นหลัง ราวกับกระดานซักผ้าหรืออย่างไรไม่ทราบ เพราะเค้าชัด-ถูๆๆ เหมือนกำลังซักผ้าอยู่เลยค่ะ) แต่ที่ Cityretreat Dayspa การขัดตัวที่มีท่วงท่า ทำให้เรารู้สบายค่ะ และไม่ระคายเคืองผิว สำหรับผู้ที่มีผิวแพ้ง่ายแน่นอนค่ะ เพราะช่างเค้าไม่ได้เอาแต่ทา-ถูๆ  ขึ้น-ลงๆ ซ้าย-ขวาๆ b-a  select-start ไม่ใช่แล้น!! (คำเตือน : มุขนี้เหมาะกับหนุ่มสาววัย 25 ปีขึ้นไป ที่เคยเลยเล่น contra มาก่อน แฮ่ๆ)
• ผลิตภัณฑ์ที่ใช้ในการอาบ อบ นวด อุ้ย! อาบ-ขัด-นวด นี่เป็นของ THANN ค่ะ เพราะฉะนั้นประกันเรื่องคุณภาพได้เลยค่ะ ตัวเองไปทีไร ต้องซื้อของติดมือกลับมาใช้ทุกทีค่ะ

ถ้าเป็นสมาชิก ก็จะยิ่งคุ้มค่า ราคาถูกมากค่ะ พอมาคิดแยกถึงบรรยากาศ  + ฝีมือ therapists ระดับมือโปร + ผลิตภัณฑ์ที่ใช้คุณภาพเยี่ยมแล้ว พูดได้คำเดียวว่าคุ้มค่าจริงๆ ค่ะ

เพียงแต่คอร์สทั้งหลายเน้นเป็นการผ่อนคลาย  เป็นคอร์สพื้นฐาน เช่น ขัดเกลือ หรือครีมมะขาม และนวดตัวด้วยครีมค่ะ ถ้าใครที่ต้องการคอร์สเสริมความงามแบบเต็มขั้น เช่น บางที่พอกด้วยสาหร่าย  ขัดด้วยกาแฟ  แล้วเคลือบช็อคโกแลต <– เสร็จแล้วก็อร่อย เอ้ย! สวยค่ะ คือ product แลดูหลากหลาย หรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่ดูอินเทรนด์ๆ หน่อย ที่นี่อาจไม่ตอบโจทย์ข้อนี้ได้ค่ะ

ถ้าใครสนใจอยากทดลอง ต้องตรงไปที่ RCA เลยค่ะ อยู่ด้านหลังร้าน Starbucks แต่ต้องโทรจองกันก่อนนะคะ โดยเฉพาะวันเสาร์ – อาทิตย์  สามารถสอบถามเพิ่มเติมได้ที่เบอร์ 02-6-414-313 ค่ะ ที่นี่หนุ่มๆ ก็สามารถมาใช้บริการได้นะคะ เพราะ มี therapist ที่เป็นผู้ชายด้วยค่ะ มาที่นี่นวดเสร็จ แล้วก็ดูหนังที่ House ต่อกันได้เลย อิอิ (อันนี้เป็นโปรแกรมปฏิบัติของตัวเองเลยค่ะ ต้องช่วยอุดหนุนกันหน่อยค่ะ นานๆ จะมีโรงหนังดีๆ แบบนี้)  แอบกระซิบบอกสาวๆ ว่า ควรให้แฟนหนุ่มเข้าร่วมกับเราด้วยทุกกิจกรรมค่ะ เพราะเสี่ยงมากกับการให้นั่งรอคนเดียว เพราะเดี๋ยวจะไปยืนตะลึง ตะลึง..ตึ้ง ตึง..ตึ๊ง ตึงงง ได้นะเคอะ คริๆๆ 

ตอนนี้กำลังพยายามทำการบ้านเพิ่มเติม สำหรับคนที่อยากได้คอร์สเสริมความงาม สำหรับเจ้าสาวอย่างเต็มรูปแบบนะคะ ก่อนอื่นเราต้องหาว่าที่เจ้าบ่าวก่อน อุ้ย! ไม่ใช่ค่ะ   พยายามจะถามข้อมูลจากเพื่อนๆ ที่ผ่านการเป็นเจ้าสาวไปแล้วค่ะ ยังไงฝากไว้ด้วยนะคะ สำหรับใครที่เคยผ่านมาแล้ว..หมายถึง ผ่านการเป็นเจ้าสาวหน่ะค่ะ อิอิ รบกวนช่วยแนะนำด้วยนะค๊า…

สวัสดีค๊าสาวๆ ขอโทษด้วยนะคะที่หายไปหลายวัน พอดีช่วงนี้ต้องออกไปประชุมข้างนอกบ่อยครั้ง เลยไม่มี (แอบ) เอาข้อมูลขึ้นมาให้สาวๆ ได้อ่านกันค่ะ
ก่อนอื่นต้องขอขอบคุณ น้องโอปอล ณ USA ที่อุตส่าห์ไปหาซื้อและส่งเครื่องสำอางจาก Sephora พร้อมน้ำหอมขนาดทดลอง Pink Sugar จาก Aquolina มาให้ด้วยนะค๊า ขอบคุณมากๆ ค๊า กระซิกๆๆๆ

ขอต้อนรับสมาชิกใหม่ด้วยนะค๊า น้อง nene ที่ส่งกำลังใจเข้ามา และเข้ามา comments ในเรื่องเก่าๆ ไว้หลายเรื่อง ขอบคุณมากๆ นะคะ และน้องๆ แนนนู๋ bowe mz กวาง shine* ต่าย อัง fruitysaladและ น้องเป๊ปซี่และเพื่อนๆ (อ่านแล้วซึ้งใจมากๆค่ะ น้องเป็บซี่ ขอบคุณนะคะ) ขอบคุณทุกๆ คนมากๆ นะค๊า

เรื่องของวันนี้ เป็นเรื่องที่น้อง Pato เคยถามไว้(เมื่อเดือนที่แล้ว) ค่ะ เกี่ยวกับอาการท้องผูก (ของพี่สาว) และ อีกเรื่องคือ

ช่วยแนะนำสถานที่นวดตัว+ขัดตัวสำหรับเตรียมตัวเป็นเจ้าสาวหน่อยได้มั้ยคะ  ขอแบบที่ราคาไม่สูงมากนะคะ

ต้องขอโทษด้วยจริงๆค่ะ ที่ตอบให้ช้า คือพอดีเรื่องที่น้อง Pato ถามไว้น่าจะเป็นประโยชน์กับอีกหลายๆ ท่าน เลยอยากนำมาตอบในบล็อกหน่ะค่ะ แต่พอดีช่วงกลางเดือนที่แล้ว เกิดเหตุการณ์กับ Women Mthai ซะก่อนเลยไม่ได้อัพเดทไปหลายวันค่ะ หวังว่าคงพอยังจะทันเวลาอยู่ได้บ้างนะคะ งี๊ดๆๆ

ขอมาที่คำถามแรกกันก่อนเลยนะคะ สำหรับเรื่องท้องผูก ก่อนอื่นต้องถามตัวเองกันค่ะว่า ในวันๆ นึงเราทานอาหารที่ประกอบไปด้วยแป้ง ชา กาแฟ น้ำอัดลม ดื่มน้ำน้อย แถมไม่ค่อยได้ออกกำลังกายกันบ้างรึเปล่า? ถ้าตอบว่า ใช่ นี่หล่ะค่ะ คือปัจจัยที่ทำให้ท้องผูกด้วยค่ะ

เราลองมาเปลี่ยนการทานอาหาร และการใช้ชีวิตกันดูนะคะ โดยส่วนตัว (ไม่ค่อยได้มีปัญหาเรื่องท้องผูกเท่าไหร่ค่ะ) เลยอยากขอแนะนำวิธีของตัวเองก่อนนะคะ

• ตั้งนาฬิกา การขับถ่ายของตัวเองค่ะ บางคนอาจเป็นเวลาเช้า หรือกลางคืนสุดแล้วแต่ค่ะ เอาว่าเป็นเวลาประจำที่พอจะนั่งสบายๆ ไร้กังวลได้ แล้วลองพยายามดูค่ะ อาจฝึกหายใจไปด้วย แบบหายใจยาวๆ (อันนี้เป็นความคิดส่วนตัวนะคะ ว่าถ้ายิ่งพยายามเบ่ง ((เวลาเบ่งเนี่ย จะหายใจสั้นๆ ถี่ๆ)) ก็อาจไม่ดีต่อตัวเองหน่ะค่ะ เช่นเส้นเลือดบริเวณรอบๆ นั้นอาจโป่งพองเกินไป ควรจะเกิดจากการบีบรัดให้ปวดโดยธรรมชาติมากกว่าค่ะ ) แรกๆ อาจยังไม่ค่อยประสบความสำเร็จ แต่ลองพยายามดูค่ะ เซ็ตให้เป็นเวลา แล้วเราจะเริ่มชิน อีกหน่อยก็จะมาเองโดยธรรมชาติค่ะ
• ของตัวเองนี่จะเป็นช่วงเช้านะคะ สำหรับการเข้าห้องน้ำ สิ่งแรกที่ทำตอนตื่นนอนเลยคือ ดื่มน้ำค่ะ เป็นน้ำในอุณหภูมิห้องค่ะ ที่ดื่มอยู่ทุกวันนี้คือประมาณขวด 0.5 ลิตรค่ะ แต่ถ้าใครยังไม่ใช่อูฐ เอ้ย! ยังไม่ชินเนี่ย ค่อยๆ ดื่มนะคะ เอาที่เราโอเคนะคะ ไม่ใช่แบบ วันนี้ชั้นต้องดื่มน้ำให้ได้ 3 ลิตร จะกลายเป็นทรมานตัวเองเปล่าๆ เพราะคิดว่าแต่ละคน ความต้องการต่างกันนะคะ แต่ยังไงก็ให้ได้วันละ  8 แก้ว (แต่มีความรู้สึกว่าอาจไม่มาตรฐาน เพราะไม่รู้ว่าของใครสั้น..ยาว ขนาดไหน เอ่อ! แก้วค่ะแก้ว  อิอิ จริงๆ อยากให้ได้ซักวันละขวด  1.5 ลิตร ก็ยังดีค่ะ)
• ทานอาหารที่มีกากใยเยอะๆ ค่ะ โดยปกติจะเป็นคนที่ชอบทานข้าวกล้องอยู่แล้วค่ะ (ถ้าเลือกได้นะคะ) คิดว่าข้อนี้หลายๆ คนทราบดี เราควรหลีกเลี่ยงแป้งที่เป็นสีขาวนะคะ (เช่นข้าว หรือขนมปัง) แต่อาจไม่มีให้เลือกได้มากนักกับอาหารนอกบ้าน แต่ต้องพยายามและตั้งใจดูค่ะ อย่าง food court บางที่ มีร้านมังสวิรัติ นี่ก็ช่วยได้ค่ะ เพราะนอกจากมีข้าวกล้องแล้ว ยังมีผัดผักอร่อยๆ ให้เลือกมากมาย  ในมื้อเช้าของตัวเองจะเตรียมขนมปังโฮลวีตไว้ แล้วทำแซนวิชแบบง่ายๆ ค่ะ แค่นี้ก็อร่อยและได้ใยอาหารเพิ่มขึ้นด้วยค่ะ ที่สำคัญสาวๆ ขา..การทานอาหารที่มีกากใยเพิ่มขึ้น + หลีกเลี่ยงแป้งที่มีสีขาวนี่ ส่งผลแบบทันตาเห็นกับรูปร่างของเราด้วยค่ะ!!
• หลีกเลี่ยงขนมขบเคี้ยว เลี้ยวมาที่ลูกพรุนอย่างเดียวค่ะ นอกจากจะทานลูกพรุนอบแห้งแทนขนมกรุบกรอบแล้ว ยังมีน้ำลูกพรุนอีกขนานค่ะ เอาไว้ทานก่อนมื้อเช้าก็ได้ค่ะ เพราะลูกพรุนเป็นผลไม้ที่ได้ขึ้นชื่อว่ามีกากใยเยอะ ช่วยขับถ่ายอยู่แล้วค่ะ
• มะละกอ กล้วย ส้มๆๆ….. แฮ่ๆ ไม่ได้ร้องเพลง (ที่มีผลไม้ 3 อย่างก็เป็นเพลงได้) อย่างเดียวค่ะ แต่จะบอกว่าทั้ง 3 อย่างเป็นผลไม้ที่ช่วยในการขับถ่ายด้วยนะคะ โดยเฉพาะมะละกอ และกล้วยค่ะ ใครที่ท้องผูกอยู่ ควรหลีกเลี่ยงฝรั่งในปริมาณมากนะคะ เพราะทานมากๆ จะทำให้ท้องผูกได้ค่ะ (สังเกตจากอาหารตัวเองด้วยค่ะ เวลาไดเอ็ตด้วยฝรั่งแทนข้าวเย็นนี่ เช้าๆ มักจะนั่งอ่านคอลลัมน์บันเทิงในหนังสือพิมพ์ ((ในห้องน้ำ)) โดยไม่มีมวลสารตกกระทบกับน้ำเลยค่ะ  ) 
• ออกกำลังกายค่ะ ช่วยให้ลำไส้มีการเคลื่อนไหว และขับถ่ายได้ดี อีกทั้งบางคนที่ท้องผูกอาจมีอาการท้องอืดตามมาด้วย การออกกำลังกายก็จะช่วยได้ค่ะ และสำหรับคนที่ท้องอืด ควรหลีกเลี่ยงน้ำอัดลม หันมาซดน้ำขิงแทน! ขิง ข่า ตะไคร้ กระเพราะ กระเทียม เหล่านี้ช่วยได้ค่ะ
• หลีกเลี่ยงการใช้ยาระบายค่ะ เพราะจะทำให้เราติดเป็นนิสัยค่ะ และจะต้องใช้ยาระบายอยู่เรื่อยๆ (เคยอ่านหนังสือเจอค่ะ จำได้คร่าวๆว่ายาระบายเนี่ยจะส่งผลระคายเคืองต่อผนังลำใส้ใหญ่ เลยทำให้รู้สึกปวดท้องอยากถ่าย ซึ่งไม่เหมือนกับธรรมชาติที่ผนังลำไส้จะบีบรัดตัวนะคะ…ไม่แน่ใจว่าจำผิดรึเปล่า? ถ้าข้อมูลผิดต้องขออภัยด้วยค่ะ ) สรุปว่าธรรมชาติดีที่สุดค่ะ
• และสุดท้ายที่อยากฝากไว้คือ จิตใจแจ่มใสไม่เครียดค่ะ

ขอบคุณน้อง nene และ น้องโอปอล ที่ช่วยแนะนำเพิ่มเติมเข้ามาทาง comment นะคะ ขอยกข้อมูลที่น้องโอปอลมาให้สาวๆ ได้อ่านกันตรงนี้นะคะ เพราะตรงสายกับงานด้านการแพทย์ที่น้องโอปอลทำอยู่หน่ะค่ะ

เรื่องยาถ่าย ใช่ค่ะ อย่างที่พี่อ้อมคิดนั่นแหละ ใช่เลย เกี่ยวกับยาถ่ายมันมีหลายประเภทนะคะ นั่นก็เป็นประเภทหนึ่งที่ทำให้ลำไส้บีบตัว พอทานยาถ่ายเข้าไปบ่อย ๆ ลำไส้ก็จะบีบตัวทุกครั้งที่ทานยา เมื่อหยุดทานลำไส้ก็หยุดบีบตัว ทำให้ถ่ายยากขึ้น สรุปแล้วเป็นผลเสียมากกว่าผลดีค่ะ นาน ๆ ครั้งก็ไม่เป็นไร แต่ถ้าทานจนติดแล้วเนี่ย ผนังลำไส้จะบางลงและอาจทำให้มีเลือดออกได้ด้วยนะคะ (โอ ช่างจะวิชาการ แบบว่าพอจะจำได้จากใน Class สมัยเรียนน่ะค่ะ) อีกหลายชนิดก็อย่างเช่น ยาถ่ายที่ทำให้ดูดน้ำออกจากกากอาหาร เกิดเป็นอุจจาระเร็วกว่าปกติ ประมาณนี้ล่ะค่ะ

และขอยกอีกหนึ่ง comment นะคะ จากน้อง kul ที่ช่วยแนะนำเข้ามา ขอบคุณนะค๊า ^_^

ขอแนะนำเพิ่มนะคะ
วิธีแก้ท้องผูกอีกอย่าง คือ การดื่มนมคะ การดื่มนมจะช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้นคะ อันนี้เป็นประสบการณ์ตรงคะ เมื่อก่อนไม่ค่อยดื่มนมแล้วก็ไม่ค่อยถ่าย แต่ถ้าวันไหนดื่มนม จะถ่ายทุกทีเลยคะ ที่บ้านก็ใช้วิธีกัน ลองดูนะคะ

ถ้าลองทำดูตามนี้แล้วยังไม่ดีขึ้น vinegargirl ลองแนะนำให้ลองพบคุณหมอดูค่ะ อาจเป็นความผิดปกติของลำไส้ก็ได้ค่ะ

อูยยย..เรื่องของวันนี้เรื่องเดียว สาวๆ ก็เริ่มอ่านกันจนเมื่อยแล้วนะคะ สำหรับอีกคำถามจากน้อง Pato ขอแปะไว้คราวหน้านะคะ จริงๆ ไม่ได้มีอะไรมากเลยค่ะ คือไม่ค่อยทราบนั่นเอง แฮ่ๆ   ยังไงฝากสาวๆ ไว้ด้วยได้มั้ยคะ ว่าถ้าใครมีร้านสปาเสริมความงามสำหรับเจ้าสาวเด็ดๆ และราคาไม่แพง ช่วยแนะนำด้วยนะค๊า… ^_^