มาถึงรายละเอียดตอนสุดท้ายกันแล้วค่ะ

ขออนุญาตนำบทความดีๆ จาก นิตสาร Slimming และผู้ที่เขียนบทความดีๆนี้คือ Dr. Gillian Mckeith เจ้าของหนังสือดัง You Are What You Eat ค่ะ

Vinegargirl ขอนำบทความมาเผยแพร่ โดยนำเนื้อหาบางส่วน และได้ปรับภาษาให้เป็นในแบบฉบับของ vinegargirl ค่ะ ขอบคุณค่ะ  สำหรับสาวๆ คนไหนที่สนใจก็มองหาฉบับที่เห็นล่าสุดบนแผงเดือนมีนาคม หน้าปกคุณอั้ม -พัชราภา ไชยเชื้อ หรือจะลองสั่งซื้อย้อนหลังได้นะคะ สามารถดูรายละเอียดในเว็บของบริษัท สยามอินเตอร์มัลติมีเดีย จำกัด (มหาชน) ผู้ผลิตและจำหน่ายค่ะ

8. สาหร่าย อาหารพิเศษดีที่สุด

อ้ะๆ อย่าเพิ่งคิดไปถึงชุดอะไรวาบหวิวๆ ค่ะ อันนี้คือสาหร่ายแท้ๆ จากทะเลนะคะ (ขออนุญาตใช้ภาพข้าวห่อสาหร่ายแทนนะคะ) สาหร่ายมีไอโอดีนสูง แต่ไขมัและแคลอรี่ต่ำค่ะ ซึ่งไอโอดีนนี้ร่างกายนำไปใช้สร้างฮอร์โมนไธรอยด์ ซึ่งต่อมไธรอยด์กระจายการเผาผลาญพลังงานของคุณค่ะ นอกจากนี้ยังมธาตุเหล็ก แคลเซียม วิตามินบี โฟเลต กรดแพนโทธีนิค และไรโบฟลาวินอีกด้วยค่ะ (มีสารอาหารชื่อแปลกๆ แต่ดีแน่นอนค่ะ)

ลองแบบนี้ดูค่ะ เข้าร้านอาหารญี่ปุ่นน่าจะมีเมนูสาหร่ายชวนชิมถูกใจแน่นอนค่ะ ไม่ว่าจะเป็นซุปมิโซะ หรือ ซูชิ หรือถ้าสาวๆ อยากประหยัดซื้อสาหร่ายแห้งมาห่อเองก็สนุกสนานไปอีกแบบค่ะ ทำไม่ยากนะคะ (งานนี้ต้องขอปรึกษา น้องเบส ผู้เชี่ยวชาญซะแล้น!! ^_^  หรือถ้าใครเคยลองทำเอง อย่าลืมแวะมาเผยเคล็ดลับกันบ้างนะคะ )

9. อาหารซ์อตอนรีบที่ดีที่สุด คือ อัลมอนด์ ค่ะ

สำหรับอัลมอนด์ที่น้องเบสของเราเกือบจะซื้อยกลังไปเมื่อคราวก่อน ที่เคยนำเสนอเรื่อง ดูอ่อนเยาว์ด้วยอัลมอนด์ ไปนะคะ คุณสมบัติที่ในนิตยสารกล่าวถึงก็คือ ไขมันกากใย และโปรตีน เพื่อรักษาระดับน้ำตาลให้คงที่ค่ะ อัลมอนด์มีกรดโอเลอิค ซึ่งเชื่อว่าปกป้องโรคหัวใจได้ และยังมีแร่ธาตุมากมาย แมกนีเซียม โปตัสเซียม ฟอสฟอรัส และมีแคลเซียมสูงค่ะ

10. สตรอว์เบอร์รี่ คือของหวานที่ดีที่สุดค่ะ

ในนิตยสารบอกว่า สตอร์เบอร์รี่ มีดัชนีน้ำตาลต่ำ ดังนั้นน้ำตาลธรรมชาติ ถูกปล่อยออกมาในเลือดอย่างช้าๆ ทำให้คุณมีพลังงานสม่ำเสมอ และมีความรู้สึกอิ่มนาน และยังมีเปคตินละลายน้ำได้ที่ช่วยลดไขมันในเส้นเลือดและสารพิษค่ะ และยังสารแอนตี้ออกซิแดนท์อีกนะคะ

Popularity: 2% [?]