โอ้ว…ว้าวว..เลือดกำเดาไหล! 
ใครๆ ก็อยากมีหุ่นสะบึม อึ๋ม เอ็กซ์ หุ่นเฟิร์ม แอนด์ ฟิต แบบนี้ ใช่ไหมละค๊า..?
แหม..แหม..แหม….ถ้าอะฮั้นเกิดมาได้ขนาดนี้
ก็คงไปเป็นนางแบบ Victoria’s Secret แล้วค๊า..คู้ณ!
ถึงจะไม่สะบึมอึ๋มเอ็กซ์ แต่ก็จะขอปั้นหุ่นด้วยวิธีเดียวกันกับพวกเธอนะเคอะ!
เผื่อได้ไปเป็นนางแบบชุดชั้นในจินตนา แถวตลาดนัดละแวกชานเมือง
โฮ๊ะๆๆ   หัวเราะแบบไฮโซววว…..

<-- คุณ David Kirsch เทรนเนอร์ชื่อดังผู้นี้นี้เอง! (กรุณาอ่านด้วยน้ำเสียงแบบทีวีแชมป์เปี้ยน) ที่อยู่เบื้องหลังหุ่นสวย เซ็กซี่ของนางแบบชุดชั้นใน Victoria’s Secret 

ก่อนวันโชว์แนะนำว่าควรงดแอลกอฮอล์ ขนมปัง และคาร์โบไฮเดรตบางประเภท เช่น แครอต มันฝรั่ง ข้าวขาว พาสต้า และข้าวโพด รวมถึงผลิตภัณฑ์นม ขนม และผลไม้รสหวาน แล้วให้กินอาหารทุกๆ 3 ชั่วโมง เพื่อให้ระบบเผาผลาญทำงานสม่ำเสมอค่ะ โดยมื้อแรกเริ่ม 7 โมงเช้า และมื้อสุดท้ายไม่ให้เกิน 12 ชั่วโมงนับจากมื้อแรกค่ะ ห้ามกินมื้อดึก เพราะระบบการย่อยจะไปรบกวนการนอน นอกจากนี้ยังควรกินแคลเซียม วิตามินซี อี บี 12 และโคเอนไซม์คิวเทน เพื่อทดแทนสารอาหารจากผลิตภัณฑ์นม รวมทั้งโปรตีนในมื้อเช้าและเย็น เพื่อไม่ให้กล้ามเนื้ออ่อนล้าจากการที่แคลอรีลดน้อยลงด้วยค่ะ

ลองนำวิธีนี้ไปทำกันดูค่ะ แต่ที่สำคัญคงต้องออกกำลังกายควบคู่กับการควบคุมอาหารไปด้วยนะคะ ^_^

Popularity: 2% [?]