สาวๆขา หน้าอกหน้าใจ ใครว่าไม่สำคัญ จริงไหมละค๊า..?!
สิ่งที่เราต้องทำเป็นประจำ นอกจากการโกย ยัด งัด เอ้ย!จัดระเบียบ
ให้ดูตู้มต๊าม..เด้งดึ๋ง..ตึงเต่ง! ..อึ๋มขึ้นเป็นเท่าตัว !!
(อันนี้ก็แล้วแต่เทคนิคของแต่ละคนหน่ะค่ะ      อิอิ )
แต่สิ่งที่สำคัญกว่านั้น คือสุขภาพของหน้าอกของเรานั่นเองค่ะ
เพราะฉะนั้นเรามาดู 4 ข้อที่เราควรทำในรอบ 1 ปีกันค่ะ

ทุกวัน : อาบน้ำชำระล้าง
อันนี้ไม่บอกก็ต้องทำกันเป็นปกติอยู่แล้วใช่ไหมละคะ สำหรับอากาศร้อนๆ อย่างบ้านเรา ยกเว้นเวลาหน้าหนาว อะฮั้นก็มีอาการอาบแห้ง อยู่บ้างประปราย…แฮ่ๆ   เพราะฉะนั้นเราควรอาบน้ำอย่างน้อยวันละครั้ง และทุกครั้งหลังจากออกกำลังกาย  สาวๆควรอาบน้ำด้วยสบู่อ่อนที่มีมอยสเจอไรเซอร์ ที่จะช่วยป้องกันการเกิดสิว หรือเม็ดผื่น ซึ่งมักเกิดจากแบคทีเรียที่มาจากเหงื่อบนผิวหนังค่ะ

ทุกเดือน : คลำค่ะ
ตรงนี้ไม่ต้องใช้อาสาสมัครช่วยคลำแต่อย่างใด หนุ่มๆทั้งหลายกรุณาเก็บอาการ และเก็บมือด่วนค่ะ! ช่วงเวลาที่ควรคลำมากที่สุด (โอ้วว!! ฟังดูจั๊กกะดึ๋ยๆ…  คิกๆๆ) คือช่วงหนึ่งสัปดาห์หลังจากมีรอบเดือน เพราะในช่วงนี้เยื่อในเต้านมไม่หนาแน่นค่ะ  ค่อยๆ ใช้นิ้วมือไล่คลำตามเต้านม และบริเวณเหนือรักแร้ทีละข้าง (เอ่อ..ใครที่ตัดมาอ่านเฉพาะช่วงนี้ ไม่ได้เขียน เรื่องอีโรติคนะเคอะ! …แฮ่ๆ รู้สึกอะฮั้นจะจินตนาการอยู่คนเดียวเลยหน่ะสิฮ้า….)  มาเข้าเรื่องกันต่อค่ะ เราควรยืนส่องกระจกบานเต็มตัว เพื่อจะได้มองหาจุด ไฝ หรือแถบแดงบนเต้านม ซึ่งเหล่านี้อาจหมายถึงการติดเชื้อ หรือบางกรณีก็คือมะเร็งผิวหนัง

ทุกหกเดือน : ตรวจสภาพชุดชั้นในกันค่ะ
แหม…สาวๆขา…เราต้องหมั่นตรวจสภาพบราของเรากันด้วยนะคะ ไม่ต้องประหยัดขนาด ย้วย หรือยืดแล้วก็ยังทนใส่กันไปเรื่อยๆ (เดี๋ยวจะทำให้หย่อนยาน พาลเป็นถุงกาแฟกันนะคะ!) ถ้าเราใช้บราที่ยืด หรือหย่อนแล้วเนี่ย มันจะมีผลให้เจ็บเต้านม หรือปวดหลังได้ค่ะ

ทุกปี : ไปหาคุณหมอสูติฯ กันค่ะ
สิ่งนี้ควรทำควบคู่กับการตรวจภายในด้วยนะคะ (สำหรับสาววัย 25 ปี ขึ้นไปก็เริ่มตรวจได้แล้วค่ะ) พอพูดถึงสูตินรีแพทย์เนี่ย สาวๆส่วนใหญ่ก็ทำตัวม้วน…กันเป็นแถว เพื่อความสะดวกใจของเรา เราลองนัดคุณหมอสูตินรีเวชที่เป็นผู้หญิงจะดีกว่าค่ะ สิ่งเหล่านี้ควรให้คุณหมอได้ดูนะคะ ทั้งตรวจหาก้อนเนื้อในเต้านม และตรวจภายในเพื่อเช็คความผิดปกติค่ะ