สวีดัด สวัสดีปีใหม่ค่ะ! ^_^ สางๆ ไปเที่ยวไหนกันมาบ้างคะ ทริปไหนสนุกสุดเหวี่ยง งานเลี้ยงสุดมันส์ รบกวนแบ่งปันความมันส์กันด้วยนะคะ มาเล่าให้ฟังมั่งนะคะ ^_^
ส่วนช่วงนี้กะลังอินกะเพลง “รักแท้ดูแลไม่ได้!” ของโปเตโต้เค้า… เก๊าะ~ รัก vinegar girl แท้ๆ แต่ยังดูแลไม่ค่อยได้!! ฮ่าๆ เกี่ยวมั้ยคะเนี่ย…ต้องขอโทษที่หายหน้าหายตาไม่ได้อัพเวเนก้าเกิร์ลหลายวัน ไม่ได้ไปเที่ยวต่างจังหวัด หรือไปไหนเลยค่ะ นอนเกาพุงอยู่กะบ้านเนี่ยหล่ะค่ะ แต่ช่วงหยุดปีใหม่นี่ “สันหลังยาว” เลยดูตัวสูงกว่าปกติ! ไม่ใช่แล้น!!! แต่ขี้เกียจมากกว่าปกติ ตั้งใจจะ stock เรื่องดีๆใน vinegar girl ไว้ แต่ไม่ได้ทำเยย!! เหอๆๆๆ - -”
วันนี้เลยพยายามคิดสิ่งที่เป็นความสุข เติมให้ตัวเองรับปีใหม่ ลองเช็คลิสท์กันดูนะคะว่าสาวๆได้เติมความสุขให้ตัวเองในปีใหม่นี้แล้วรึยัง? ^_^
- มองโลกในแง่ดี แอนด์ ยิ้ม ความสุขมันอยู่ที่ใจค่ะ เริ่มต้นจากภายในกัน พยายามสร้างทัศนคติที่เป็นบวก เห็นคุณค่าของตัวเราเอง เคารพในตัวเอง หัวเราะและยิ้มเข้าไว้จะทำให้ผ่อนคลายมีความสุขได้ค่ะ ถ้าเลิกกับแฟนหรือมีปัญหาอะไรให้ทุกข์ใจ ต้องพยายามอย่าเอาสิ่งนั้นมาคิดซ้ำๆให้ทุกข์ใจมากไปกว่าเดิม (รู้นะคะว่ายากมาก…..ๆ) เข้มแข็งไว้ค่ะ เพราะเรายังต้องเดินต่อไปข้างหน้านะคะ รักตัวเองให้มากๆ ยังมีคนในครอบครัว และเพื่อนๆอยู่เคียงข้างเราเสมอ ลองเล่าเรื่องเปิ่นๆ หรือฮาๆหน้าแตกกะเพื่อนๆ ก็ช่วยไม่ให้เศร้าได้นะคะ แต่ถ้าต้องอยู่คนเดียวแล้วทำให้คิดมาก ให้ทำสิ่งที่แนะนำต่อไปข้างล่างนี้ค่ะ
- มาสวยรับปีใหม่กันค่ะ ปีใหม่ลองเปลี่ยนลุคใหม่ ด้วยทรงผมใหม่ แต่งหน้าใหม่ หรือว่าจะแค่เสริมนิดๆหน่อยๆให้สวยขึ้นอีก อย่าง ไปเล็มผมแทนกันเปลี่ยนทรง ไปนวดหน้าให้ผิวหน้าผ่องใส เปลี่ยนโทนสีลิปสติกดูบ้าง หรือทำเล็บใหม่…อะไรทำนองนี้ การที่เราได้ดูแลใส่ใจตัวเอง ก็เหมือนกับให้ของขวัญตัวเองนะคะ
- นวดผ่อนคลาย สาวๆคนไหนที่ยังไม่เคย ต้องลองดูค่ะ ครั้งแรกอาจเขิลๆ อายๆ กล้าๆ กลัวๆ แต่ถ้าได้ลองแล้ว รับรองติดใจทุกคน!! สปาค่ะ สปาอย่าคิดเป็นอย่างอื่นถึงแม้จะเป็น concept เดียวกัน 555555
- ไปทำบุญ ไปไหว้พระ ทำบุญทำทาน บริจาคสิ่งของ ก็จะช่วยทำให้เรารู้สึกอิ่มเอิบใจได้ค่ะ
- กลิ่นผ่อนคลาย ลองหา burner กับน้ำมันอโรมาที่ถูกใจ อย่างกลิ่นลาเวนเดอร์ หรือกลิ่นตะไคร้ ( lemongrass ) แต่ต้องเป็นน้ำมันที่ดี ซึ่งอาจมีราคาแพงนิดนึงนะคะ (เคยเดินผ่านบางร้านกลิ่นชวนเวียนเฮียดซะจริงๆ)มาจุดในห้องนอน หรือห้องทำงาน ( แต่อาจต้องดูว่าเพื่อนร่วมงานมีใครไม่ชอบกลิ่นที่เราจุดมั่งรึเปล่า…ไม่งั้นจะโดนสังคมรังเกียจได้ค่ะ ) หรือกลิ่นเปปเปอร์มิ้นต์ ที่ผู้เชี่ยวชาญด้านอโรมาบอกไว้ว่า จะเพิ่มปริมาณของคลื่นเบต้าในสมอง ทำให้เรารู้สึกกระฉับกระเฉงคึกคัก…ช่วยผ่อนคลายอารมณ์ซึมเซาหรือขุ่นมัวได้ค่ะ ^_^
- ออกกำลังกาย อันนี้ได้ทั้งสุขภาพดี รูปร่างดี และสุขภาพจิตดีมาเป็นแพ็คเกจกันเลยทีเดียวค่ะ
- อร่อยลิ้น <-- อูยยยย...ชื่อหัวข้อฟังแล้วสยิวกิ๊ววว..กันอีกแว้ว!! อันนี้หมายถึงรับประทานอาหารที่อร่อยๆ ถูกปากก็ทำให้เรามีความสุขได้นะคะ และขอเพิ่มเติมอาหารที่ช่วยสร้างความสุขนิดสส์นึง อย่างเช่น
กล้วยหอม ช่วยเพิ่มสารเซโรโทนิน ทำให้รู้สึกดีและนอนหลับสบาย….ว้าว!!! งั้นต้องขอกล้วย ก่อนนอนกันแล้วค่ะ!..อิอิ..( กล้วยหอมนะคะ!! - -” )
สตรอว์เบอร์รี่ อุดมด้วยวิตามินซี และเบต้าแคโรทีน ซึ่งสาวๆก็คงทราบกันดีว่าเป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระ นอกจากช่วยชะลอริ้วรอยแล้ว ยังช่วยคลายความเครียดด้วยนะคะ! ^_^
ไขมันปลา พวกกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่อยู่ในปลาทะเลน้ำลึก อย่าง แซลมอน ทูน่า ( แต่ไม่ค่อยอยากให้ทานทูน่าเท่าไหร่ เพราะวิธีจับมันช่างโหดร้ายกับปลาอื่นๆ โดยเฉพาะโลมาอ่ะค่ะ งี้ดๆๆ )
ครีม และ ช็อคโกแลต มีรายงานว่าครีมนุ่มๆ อย่างวิปครีม ครีมชีส (ทั้ง 2 อันนี้ของโปรดมั่กๆ น้ำยายไหย…แฮ่ๆ) จะทำให้รู้สึกอารมณ์ดีขึ้นได้ หรือ ช็อคโกแลต ก็ทำให้สมองหลั่งเอนดอร์ฟินส์ เป็นสารให้ความสุข ( สารเนี่ย…คุ้นๆนะคะ มีอีกวิธีที่ทำให้สมองหลั่งสารนี้ได้เหมือนกัน…อิอิ อยากรู้ขอหลังไมค์โลด! 555555 ) แต่ข้อนี้เพลาๆกันหน่อย ไม่ต้องโหมกระหน่ำรับประทานกันมาก เพราะตอนกินอ่ะ happy แต่ต้องร้องยี้เมื่อเอวหาย~! - Hobby หากิจกรรมยามว่างทำ เช่นเขียน blog!!! โอ้วพระเจ้าจอร์จ กล้วยทอดเลยเจ้าค่ะ!!!
ฮาร์ดเซลสุดๆ…อิอิ ขอหน่อยละกันนะคะ สนใจอยากมี blog เป็นของตัวเองติดต่อได้ที่ 02-688-3779 ค่ะ! ^_^
ก่อนที่ทุกคนจะไหวตัวทัน…ขอปิดการขายแต่เพียงเท่านี้ค่ะ!! ^_^ อิอิ
Thai Blog, Blog ไทย, บล็อกไทย, กิจกรรม happy ปีใหม่, กิจกรรมสร้างความสุข, ทัศนคติที่ทำให้มีความสุข, เติมความสุขให้กับตัวเอง
Popularity: 1% [?]
January 6th, 2006 at 7:10 am
งั้นคงต้องเริ่มจากรีดน้ำหนักที่ขึ้นมาให้หายไปก่อนนะคะ..
ไม่รู้จะอดใจกับครีมและช็อคโกแล็ตได้มากน้อยแค่ไหนคะ